薬を使わず
３ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
伊藤　操です

私、筋トレ始めました！

突然ナニ？

って思いましたよね（笑）

そろそろ暑くなってきて

薄着になる季節

たるんだ身体が

やばいなぁと感じてたんです

でも、そもそも私

身体を動かすことが

好きではないんです

今日は疲れてるしとか

他にやることあるし

などなど・・・

今のところ

三日坊主です（笑）

またやればいいんですけど

何となくやる気がおきない・・・

そもそも

なんで続かないの？って

考えてみたんです

それは

「どうしてもこうなりたい」という

目的地がなかったんです

例えば

♦同窓会までに何キロ痩せたい

♦今年の夏は海で水着を着たい

♦お医者さんに注意されて

痩せなきゃまずいなと思った

などなど

そんな明確な目的地があれば

頑張れると思います

何となく・・では

人間て力が出ないんです

コレ改善も一緒だなぁって

思います

あなたの目的地はどこですか？

明確な目的地が見えなかったら

こんな感情で過ごせるように

なりたいっていうのでも

いいです

例えば

♦毎日穏やかな気持ちで

過ごせるようになりたい

♦不安でグルグルしている思考から

抜け出したい

♦イライラしないようになりたい

みたいな感じです

まずはあなたの目的地を

決めましょう

その目的地に向かって

私は絶対に変わってやる！

という気持ちを持って進めば

未来は変えられますよ

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

いつもアナタを応援してますよ！

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