久々に飛び起きました。
- 2023年6月3日
薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する
負のスパイラル解放トレーナー
野口侑沙です。
今日もお付き合い
よろしくお願いいたします。
ここ最近、
身体に気になる症状があり、
今月中にいくつか検査を
することになっていたんです。
で、
一昨日も朝から検査の予定が
入っていたのですが、
どうやら前日布団に入ってから
気絶したように眠っていたようで、
なんと目が覚めたのが
予約時間の一時間後！
「やばい！」
と思って飛び起きました。
念のため3回セットしている
アラームも全滅です。
実はこれもたまに起こることで
自分ではコントロールできないんですが、
遅刻は遅刻です。
病院に電話をかけてみるも繋がらず、
「とりあえずもう行くしかない！」
と急いで病院に向かいました。
病院に向かう道中は
「どういう対応になるかわからないけど、
行くだけ行ってみよう」
「待ってもいいから
検査を受けられればラッキーだな」
「難しければ相談して
予約を取り直すしかないな」
という感じで
いたって冷静でした。
どこかで
「まあなんとかなるだろう」
って思ってましたし。
もちろん、
遅れて申し訳ないとは
思ってましたけどね。
病院について事情を説明したら、
「1時間くらい待つかもしれません」
とのこと。
まあしょうがないよなって
思っていたんですが、
なんと、
そこから10分も待たないうちに
検査をしてもらえたんです。
朝目が覚めたとき、
一瞬は「やばい！」
と思いました。
でも単純に、
「考えていてもどうにもならないから、
とりあえず行って説明するしかないよね」
って感じでした。
「なんとかなるだろう」
と思って行ったら
実際なんとかなりましたし、
想定外に早く終わってラッキーでした。
でも、
「昔の自分ならこういう状況で
どうするだろう？」
って考えたとき、
「とりあえず行ってみよう」
とはならないだろうな
って思ったんです。
「間に合わなかったんだからどうせ無理」
「行ったら怒られるかもしれないし」
と
確認もせず決めつけて
諦めていたと思うんです。
また、電話をするのも苦手で、
「どうやって説明すればいいんだろう」
「相手からなんて言われるんだろう」
といろいろ考えて
躊躇してしまっていたと思います。
昔の私は、
ひとつダメならすべてダメ。
初手でつまずいたら諦める。
「どうにかして取り返せるんじゃないか」
という発想は皆無でした。
ですが、
今回の件だけでなく、
今は冷静に考えられることが多くなりました。
なぜそうなれたのか？
というと、
「間に合わなくても大丈夫！」
と考えるようにしたわけではなく、
◆「自己認識」を変えて
◆「不安を減らしたから」です。
そうすることで、
「最終的に何ができていればいいのか？」
を冷静に考えられるようになるので、
「どうにかなるよね」
「何かしら方法はあるはず」
というふうに、
ひとつのルートがダメになっても
迂回できるんです。
そうすると、
「とりあえず」で動きやすくなります。
一般的には
「大丈夫だと考えるようにしよう」
とかってよく言われますよね。
でも、
考え方を変えても
不安は治まらなかったりします。
なので、
実は考え方を変えるより
◆「自己認識」を変えて
◆「不安を減らす」ことで、
「何が起きても対処できる！」
という状態にしてあげる方が
簡単で効果的なんです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
今まで苦しんだのですから
この先の人生は
楽に生きて良いんですよ！
いつもアナタを応援してますよ！
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