福島県会津若松市のうつ病、生きづらさ脱出専門の心理カウンセリングルーム。短期解決指向アプローチ 女性カウンセラー在籍 | リバースハート会津

Rebirth heart 会津リバースハート 会津

営業時間 10:00~17:00 不定休

Blog

トップページ > Blog > 寝れないはツライ、、、

寝れないはツライ、、、

薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

 

 

あなたは

夜、眠れてます?

 

以前の私は

不眠でした。

 

布団に入ってから

6時間寝付けない事はザラ、、、

 

8時間も寝付けない、、、

なんて事も

 

寝れないのはツライ、、、

なんて思ってました。

 

そんな時に

私が寝ていたテクニックが

コチラ

↓ ↓ ↓

https://youtu.be/QuHj-Ptf-ok

 

で、

これはあくまで

テクニックなわけですよ。

 

他にも

◆枕を変える

◆アロマを焚く

◆音楽を聴く

◆寝る前にスマホを見ない

◆規則正しい生活をする

なんて

テクニックはあります。

 

でも

根本から変えない限り

不眠は改善しない

と私は思います。

 

逆に言うと

根本を変えてしまうと

不眠は改善してしまう

って事です。

 

 

じゃあ

何を変えればいいの?

っていうと

自己認識です。

 

◆うつ

◆不安障害

◆依存

◆摂食障害

◆リストカット

なども

根底は一緒です。

 

だから

シンプルな方法でも

実践すると

改善してしまう

って事です。

 

覚えといてくださいね

 

from 岸田考司

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

 

いつもアナタを応援していますよ!

 

こちらは もうチェックしていただけましたか?

↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

————————————————

 

【無料メルマガ】

今だけ3大特典付き!

 

苦しさと決別し

自分らしく充実した毎日を過ごすために

『シンプルな心の原則を知り

うつ病生きづらさから脱出する

7日間無料メール講座』

 

メールアドレスだけなので

10秒で登録できます。

 

いつでも配信解除は可能です!

下のリンクを押して登録を

お願いいたします

https://www.cocoro-rebirthheart.net/course

 

 

【youtubeチャンネル】

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

https://www.youtube.com/channel/UCo8pVcNvMwQXS1AChZFVmSw

 

【LINE@】

@azy7825o

 

「対人関係の不安対処法(動画)」を

無料プレゼント中

 

 

 

モラハラ、ホスト通い、 ダメ男から

解放されたいなら、、、、、

 

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

恋愛依存に悩むあなたへ

負のスパイラルから解放される

7日間無料メール講座をお届けします。

 

今だけ3大特典をプレゼント!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

https://peraichi.com/landing_pages/view/utsuikidurasadassyutsu

————————————————

最近の投稿

月別一覧