福島県会津若松市のうつ病、生きづらさ脱出専門の心理カウンセリングルーム。短期解決指向アプローチ 女性カウンセラー在籍 | リバースハート会津

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体験談

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体験談

女性 N様 30代女性(6ヶ月コース)

これが私の求めていた答えでした

●以前はどんなお悩みでしたか?

うつと不眠とパニック障害でした。
やる気も起きず、
気分も晴れなくて鬱々とした毎日でした。
人に嫌われるのがとても怖く感情のコントロールが出来なくて、イライラして周りにあたって、そのあとは落ち込んでしまう事もしばしば。
夜眠れない事も苦しかったです。
それでも何とかしたくて
・薬を飲んだり
・自律神経を整える整体
・食事療法
・カウンセリング
等を試しましたが一向に変わらずといった感じでした。

●具体的にどのような効果がありましたか?

今は精神的に自立していると感じます。
「なぜあんなに他人を気にしていたんだろう?」と不思議な感覚です。
自分の感情をコントロール出来ている感覚もあります。
色々な意味で自然です。
やる気を起こそうとしなくても行動が出来ます。
何も考えずに笑っています。
苦しんでいた時期が「夢だったんじゃないか?」と思うくらい、頭の中が毎日スッキリしています。

●セッションを受けていなかったらどうなっていましたか?

鬱々とした毎日を過ごしながら色々な方法を探し続けてさまよっていたと思います。
そして自分というものが全くなく、他人に振り回され続けていたと思います。

●迷っている方へ一言お願いいたします。

私は良くなりたい一心で、いろいろな方法を試しました。
先生のやっていることは、今まで私が経験したものとは全く別物で根本的なところから改善する方法を教えてくれます。
先生は私が苦しんでいるときに感じている事や考えている事を、ずばずばと言い当ててくれて、どうしてそうなるのか?という説明を聞いた時、私に衝撃が走りました。
「これが知りたかったんだ」
「これが私の求めていた答えだ」と思いました。
目からうろこが落ちるとは、まさにこの事だと思いました。
説明もとても分かりやすく、先生の話ではっとさせられる事もしばしばありました。
自分の事は意外とわからないものです。
そんな時に先生のように二人三脚でサポートしてくれる人がいたから、改善できたのだと思います。
私は自信をもってオススメします。

女性 S様 20代女性(6か月コース)

明るい自分を取り戻すことができました

●以前はどんなお悩みでしたか?

元々、不安になりがちではあったのですが、
コロナが始まってから一気に不安が強くなりました。

特に病気や死に対して不安になることが多かったです。

だんだん不安が強くなっていき、朝まで寝れない日が続いたり、一日中気分が晴れないこともよくありました。

理由も分からず突然不安になったり、1時間近く泣くことも多かったです。

また、家族や職場の人に対して迷惑をかけている、自分のせいで周りを不幸にしていると、自分を責めることばかりしていました。

仕事を辞めて専業主婦になってからは、誰にも頼まれていないのに厳しい家事のスケジュールを決め、それを達成できない自分を責めたり、罪悪感を抱いていました。

●具体的にどの様な効果がありましたか?

上に書いたような症状はほとんどなくなりました!

理由もなく不安になったり、なんとなく気分がもやもやすることは全くないです。

家事も手を抜いてできるようになり「疲れているから今度にしよう」
「少し汚れてるけどいいか」と思えるようになり、かなり楽になりました。

時々やはり不安になってしまったり、泣いてしまうことは今でもありますが、頻度はかなり減りました。

またそういう状態から、気分が立ち直るまでの時間がぐんと短くなり、今では5分くらいで落ち着くことがほとんどです。

これからも不安がゼロになることはないと思いますが、自分で立て直すためのスキルと自信がつきました。

何より自分を認めることができるようになり、明るい自分を取り戻すことができ、家族や友人にも「元気になったね」と言ってもらえることが本当に嬉しいです!

●セッションを受けていなかったらどうなっていましたか?

自分自身も家族もずっと苦しんでいたと思います。

自分も辛かったですが、それを支える家族も大変でした。

そうやって、自分のことで家族が悩んでいるのを見るのはとても辛かったですし、

そのせいで罪悪感が増えていくという負のサイクルになっていました。

それが今も続いていたらと考えると恐ろしいです。

離婚したり、最悪は自殺を考えてしまったかもしれません。

●迷っている方へ一言お願いします。

私も始めは迷っていました。

カウンセリングはお金もかかりますし、大げさにしたくないという気持ちもありました。

パーソナルな問題を人に打ち明けることに勇気もいりました。

不安になりやすいのは自分の性格だし、しょうがないんだと諦めてもいました。

でも大切な家族や友人と笑って楽しく過ごすことができなくなって、私の人生これでいいのかと思うようになりました。

一度しかない人生を楽しく幸せに生きたいと思い、カウンセリングを受けることにしました。

先生はとても優しく、どんな話もしっかり聞いてくれ、自分のペースに合わせて進めてくれました。

そして、自力で不安を乗り越えられるようテクニックや考え方を教えてくれました。

カウンセリングを終えて、以前のように戻ったというより、以前よりもっと良くなったと思います!

もし迷っていたら、ぜひ勇気を出してみてください!

人生を楽しく過ごせるようになると思います!

女性 T様 30代女性(8か月コース)

まるで生まれ変わったようでした

●以前はどんなお悩みでしたか?

自傷行為や自殺行動を繰り返すも未遂や失敗に終わり、いつも希死念慮を抱いていました。
自己啓発本や行動認知療法の本を読み、整体に通い、県内外のカウンセリングに通ってみましたが現状は変わらず、それどころか悪化の一途でした。
楽しいと感じたときでさえ、この楽しい気持ちのまま死ねたらいいなと思うほどでした。
そんな毎日に疲れ果てた私は、命を絶つ期日を改めて定め、遺書を用意しました。
しかし、その期日を迎える前に、耳の閉塞感やひどいめまいと頭痛、動悸、幻聴や幻覚、
フラッシュバックなどに悩まされるようになり、風呂にも入れずほぼ寝たきり、トイレに起きるのもやっと、といった状態になりました。
のちに精神科で重度のうつと診断され、仕事を休職しましたが改善は見られず退職。
薬を飲みながら、この苦しみから逃れたい、体は生きたがっているんだと感じつつ、様々な道を模索するも、結局たどり着くのはすべてを終わらせる道でした。

●具体的にどの様な効果がありましたか?

悩まされていたほとんどのことが改善されました。
耳の閉塞感は軽減し、めまいなし、
ひどい頭痛もなし、動悸ほぼなし、
幻聴幻覚なし、フラッシュバックなし、
自傷行為…なし!遺書……なし!!
希死念慮………なし!!!

●セッションを受けていなかったらどうなっていましたか?

死んでいました。

●迷っている方へ一言お願いします。

これでダメだったらもう仕方ないよね…。と、最悪を考えながら体験カウンセリングの申し込みをしました。
約8ヵ月間、月2回のセッションを受けました。
「私の世界が変わり始めた」と、大きく実感したのは6ヶ月目に突入した頃でした。
言葉ではうまく表せないですが、まるで生まれ変わったような、といった、本当にそんな感覚でした。
今苦しんでいる方が一人でも多く、私のように苦しみから解放され、幸せの入り口に立てることを願っています。

女性 I様 30代女性(6か月コース)

症状が起こる前よりも楽に過ごせるようになりました

●以前はどんなお悩みでしたか?

眠れない。息が詰まる。
落ち込みやすい。
PMSが辛い。

●具体的にどの様な効果がありましたか?

上記の症状が全て無くなりました。
症状がなくなった今、症状が起こる前よりも楽に過ごせるようになりました。

●セッションを受けていなかったらどうなっていましたか?

心療内科で処方されていた薬が辞められず、ツライ日々を過ごしてたと思います。

●迷っている方へ一言お願いします。

他のカウンセリングも検討していましたが、ここでのカウンセリングは、話を聞いてもらうだけでなく、脳科学の部分に着目されているため、何故落ち込んでしまうのか、どうしたら楽に過ごせるようになるのかが、講義のように学ぶことができ、納得できます。

また、ただ学ぶだけでなく、どうしていけば良いのか、手技的な面も教えていただけるので、簡単に継続することが出来ました。

値段が高い分、躊躇しましたが、結果的にしんどくなる前の生活よりも楽に生活ができるようになったため、これからの長い人生を考えると本当に受けて良かったと思います。

男性 H様 40代男性(6か月コース)

人生を楽しめるようになりました

●以前はどんなお悩みでしたか?

精神科に通い「不安神経症」と診断され、薬を飲みながら、24年間何とか営業の仕事をしておりました。
自分に自信が無く、他人の目を必要以上に気にし、生きづらさを感じていました。

●具体的にどの様な効果がありましたか?

自分に自信が付き人生を楽しめるようになったと思います。
特に妻や娘との時間を大事にするようになり、今までになかった幸せを感じるようになりました。

●セッションを受けていなかったらどうなっていましたか?

いまだに自信が無く、自分を犠牲にした人生を送っていたと思います。
また、進路に迷っていた自分に管理職へ進む決断を促してくれました。
セッションを受けていなかったら、この決断は出来なかったと思います。
正直、不安はまだありますが前に進む事が出来ました!

●迷っている方へ一言お願いします。

私は20年以上、精神科に通院し何件もカウセリングに行きました。
どれも十分に改善せず、かなりのお金も使いました。
今回仕事で岐路に立たされ藁にもすがる気持ちで申し込みました。
今までに無いアプローチで本物のカウンセリングをしていただき本当に良かったと思います。
是非、私のように悩んでいる人は体験カウンセリングから始めてみて下さい。

女性 O様 40代女性(6ヶ月コース)

悩んでいたことが嘘のようになくなりました

●以前はどんなお悩みでしたか?

早朝覚醒から始まり、婦人科や近くのカウンセリングに行ってみました。
しかし、よくならず、気持ちがどんどん塞いでいき、心療内科に通いました。
何ヶ月かカウンセリングと病院に通いましたが、よく眠れませんでした。
朝から暗い気持ちで「死んでしまいたい」と本気で思っていました。
カウンセリングも病院も数件通いましたが、眠れたり眠れなかったりが続いていました。
日が落ちると死にたくなり毎日「今日も眠れないかも」とそのことが頭の中でグルグルしていました。
他のことは考えられなくなり、今の状態から抜け出したい気持ちでいっぱいでした。
そんな状態に緊急事態宣言のため、子供3人が休校になり状態は更に悪くなりました。
それから、薬を飲み続ける不安から薬はやめるようにして眠れない日も続きましたが、なんとか眠れるようになりました。
でも、子供達が学校が再開しても人に会いたくなかったり、自分に自信がなかったり自分の中の嫌な感情が頭を離れることはなかったので、カウンセリングを受けようと思いました

●具体的にどのような効果がありましたか?

カウンセリングのスタートまで少し時間があったので、事前に貰った資料に書いてあったやってみた方がよいことをとりあえずやってみました。
そうすると、次第に自分にばかり向かっていた意識が外に向く様になり、眠れる日が続き朝から嫌な気分で始まることもなく、カウンセリングを続けるに連れてどんどん迷いがなくなり、元気になりました。

●セッションを受けていなかったらどうなっていましたか?

もし、カウンセリングを受けていなかったら、まだあの消してしまいたい様な時間を過ごしていたと思います。

●迷っている方へ一言お願いいたします。

傾聴から気付かせるカウンセリングやスピリチュアルカウンセリングも受けたりしましたが、このカウンセリングが私には1番効きました。
お値段はかかりますが、今の状態から早く抜け出したいなら早く始める事をオススメします。
卒業間近には悩んでいたことが嘘のようになくなります。
自分での努力も必要になりますが。
原因から突き詰める方法ではないので、これからどんなことがあっても一度理解すれば使えるものだと思います。

女性 N様 20代女性(4ヶ月コース)

望む自分になれます

●以前はどんなお悩みでしたか?

完璧主義で失敗するとすぐに自分を責め、逃げていました。
不安でよく眠れず身体に不調が出たり、やる前からいろいろ考えて動けなくなり「自分は何も出来ない」とそのことも責めて悪循環に陥っていました。
また、常に周りと比べて「普通」や「正解」を求め、それに当てはまらない自分はダメだと思っていました。

●具体的にどのような効果がありましたか?

失敗してもダメではないと思えるようになったことが、私の中で一番大きな変化だと思います。
自分を受け入れ、自分を責めることではなく、反省や改善に目を向けることができるようになりました。
不安や感情の仕組みがわかり、その受け止め方を変えることで、ひとつひとつ論理的に対処出来るようになりました。
付き合い方がわかった今は、不安やネガティブな感情を長く引きずることもあまりなく以前はひどく悩まされていた、睡眠や頭痛の問題も自然に解決しました。
また、思い込みや自分の中で当たり前になっていることに、目を向ける余裕ができたので物事を柔軟に考えられるようになりました。
最終的には、悩んでいたことをほとんど忘れる程にまで改善しました。

●セッションを受けていなかったらどうなっていましたか?

今も自分を責め続け、ずっと動けずにいたと思います。
変わることすら諦めてしまっていたかもしれません。

●迷っている方へ一言お願いいたします。

定期的に鬱のような状態になり、心身共に疲弊していたので気力もあまりなく最初はどちらかというと消極的でした。
(「頑張るぞ!」という感じではありませんでした。)
でもこの状況から抜け出したい、楽になりたいという気持ちはずっとありました。
変わりたいという気持ちがあれば、絶対に変われますし、望む自分になれます。
その気持ちを信じて、ぜひ、勇気を持って最初の一歩を踏み出してください。
頂いた資料はとても分かりやすく、カウンセリングの日以外でもいつでも相談することができたので心強かったです。

女性 I様 30代女性(4ヶ月コース)

本当に生きやすくなったと実感しています

●以前はどんなお悩みでしたか?

不安になりやすく、何も不安要素がなくてもいつも不安感があったと思います。
予期不安もありいつもネガティブな事が頭の中でぐるぐるしていて、それを拭う事ができませんでした。
自分に自信もなく、他人の評価でしか自分の価値を感じる事ができなく、人の目や、他人がどう思っているって事にすごく敏感で、振り回されて疲れていました。
そんな自分が惨めでいつも情けなくて劣等感ばかり感じていました。
そんな自分が嫌で逃げたくて終わらせたくて、死にたいと思っていました。

●具体的にどのような効果がありましたか?

最初は半信半疑で藁にもすがる思いで事務的にやっている感じでした。
でも、少しずつ『あれ?』って自分の変化に気づいていきました。
今までのすごく気になっていた人の評価や人の目が気にならなくなり、私は私だからと思える様になり、緊張する事や焦る事も自然に無くなっていきました。
自分の中で抑えていた事や無理だと思っていた事にも『私なら出来る』と思える様になり挑戦する様になりました。
失敗しても以前の様に落ち込んだり自分を責める事もなく、まあいいやと思えるようになりました。
本当に生きやすくなったと実感しています。
あんなに苦しかったのに今は毎日が楽しくてたまらないって感じに変化しました。
以前のたくさんの悩みや長年の苦悩が遠い昔の事の様に感じます。

●セッションを受けていなかったらどうなっていましたか?

今も苦しい状況から抜け出せずにいたと思います。
死にたくても実際には勇気がなくて死ねなくて本当に地獄だったと思います。

●迷っている方へ一言お願いいたします。

私はたまたま岸田さんに出会えて最初は藁にもすがる思いでした。
とにかく今の苦しさからどうにかして抜け出したいの一心でした。
過去にも色々な事をたくさん試しました。
メンタルクリニックや催眠療法高額なカウンセリングを受けてきました。
でも一時的な効果で再発の繰り返しでした。
もうずっと私はこのままなんだろうなと諦めてもいました。

女性 Y様 30代女性(6ヶ月コース)

他人からの評価を意識しなくなりました

●以前はどんなお悩みでしたか?

うつや、不眠などではなかったのですが、マイナス思考で、たかられたりパワハラの標的にされているような気がしていました。
その原因は自信がないことや、自己肯定感がなく、また母親が毒親であることだと考えていました。

●具体的にどのような効果がありましたか?

悪い方に悩みすぎなくなり、他人からの評価も意識しなくなりました。
自信についてや、自己肯定感について考えなくなりました。
相手に自分の意見を言うことはまだ少し抵抗がありますが、言うように意識できるようになりました。
母親に関しては嫌なところも多いですが、根本的に考え方が違うから仕方ないよな、とすんなり思えるようになりました。
抽象的ですが、全体的に軽くなった気がします。

●セッションを受けていなかったらどうなっていましたか?

嫌なことがあると、悪い方に広げて考えて人生に悲観して、「自信のつけ方」や「自己肯定感の上げ方」、「毒親対処法」などを検索して対処した気になって、少しすると忘れて、を繰り返していたと思います。
また、気分に波があったのですが、低い期間が長くなってしまっていたかもしれません。

●迷っている方へ一言お願いいたします。

マイナス思考になる仕組みから教えていただき、根本から改善できたので、本当に受けて良かったと思います。
参考になるかは分かりませんが、「何だか辛すぎる、もうだめだ何とかしてほしい」という考えになったときに、以前にどこかで見た「毒親に苦しんでる人はカウンセリングを」という一文を思い出し、勢いで体験カウンセリングを申し込みました。
申し込んだ後に、うつじゃないし、対象じゃないと言われたらどうしよう、そもそもカウンセリングって何するの?と怖気づいてしまいました。
でも、このままよりはマシなはず!と勇気を出してカウンセリングを受けて良かったと思います。そして、検索してたどり着いたカウンセリングが岸田先生で本当に良かったです。

女性 N様 20代女性

自然と笑顔の瞬間が増えました

●以前はどんなお悩みでしたか?

周りが気になって自分の思うように発言や行動ができず仕事や人間関係が上手くいかないことが辛かったです。
また、すぐに涙が出たり胃痛や寝付きが悪い等の症状がありました。

●具体的にどのような効果がありましたか?

上手くいかないことや辛いことがあった時でも気持ちの切り替えが早くなりました。
長時間悩みすぎずに行動ができるようになり、結果的に仕事がはかどるようになりました。
胃痛や涙が出るなどの身体症状がほとんどなくなり、自然と笑顔になれる瞬間が増えました。
また、今までは、人に良くしてもらってもマイナスに受け取ったり、少し不機嫌な態度をとられると自分は嫌われていると思い込んだりしていましたが、今は素直に喜んだり適度に受け流したりでき、人に対する過度の緊張が和らいできたように思います。
良くない思考を繰り返してきたことで、物事の見え方が大きく歪んでしまっていることがよくわかりました。

●セッションを受けていなかったらどうなっていましたか?

周囲の反応にいちいち振り回され、気持ちも体調も落ち込んで、仕事に行けなくなっていたかもしれません。

●迷っている方へ一言お願いいたします。

なぜ辛い状態になってしまうのか理論を教えてもらい、毎回のカウンセリングで実践を後押ししてもらえたおかげで、自己認識や思考パターンを変えていくことができました。
カウンセリングに通わず1人で対処しようとし続けていたら、改善はしなかったと思います。
少しでも迷っているのなら、思いきって申し込んでみてください。