薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

あなたは

思い出したら嫌な気持ちになる

忘れたい記憶はありますか？

例えば

◆誰かにバカにされた

◆誰かに怒鳴られた

◆恐怖体験

なんて事

これは

かなりの特殊ケースを

除けばなくすことはできます。

この場合の

特殊ケースってのは

意図的に洗脳されたレベル

って感じです。

じゃあどうすれば消せるの？

って事ですよね。

それは

自己認識を変える事

です。

これだけだと

意味不明なので

詳しくお話ししますね。

これを

説明するのには

脳の機能から

見ていく必要があります。

重要なキーワードは2つ

◆反復

◆重要度

です。

まずは

反復です。

人間はそもそも

忘れる生き物です。

人間は

20分で4割以上

60分では5割以上

1日後には7割以上

の記憶をなくす

言われています。

例えば

あなたは

小学校の先生の顔と

名前は憶えていますか？

私は1人くらいしか

覚えていません。

でも

今、頻繁に会う人の

顔と名前は憶えているはずです。

そして

スグに出てくるはずです。

嫌な記憶も

繰り返し思い返すから

瞬時に出てきて

忘れられない

という事です。

次に

重要度

あなたは

記憶は時系列でしている

なんて思ってませんか？

それは間違いではありませんが

もっと大事なのが

重要度です。

自分にとって

重要だと思う情報を

つなぎ合わせて記憶をしています。

例えば

あなたが友人と何かの集まりに出かけたとき

苦手な人がいるとします。

おそらく

その人をあなたはスグに見つけるはずです。

そして

過去の嫌な記憶がよみがえって

嫌な気持ちになります。

でも

一緒に行った友人は

その人の事をなんとも思っていない場合

「え！？その人いたっけ？」

なんて事もあります。

じゃあ

例えば

誰かにバカにされた時

なぜあなたの感情が変化するのか？

って事です。

それは

他人軸だから

ですよ。

詳しく言うと

他人からの評価が

自分の存在価値にとって

重要だからです。

だから

それを記憶に

とどめ続けるのです。

そして

事あるごとに繰り返すと

それは習慣になります。

自分軸の人は

自分が自分の評価を決めています。

仮に他人にバカにされても

その場は嫌な気持ちに

なるかもしれません。

でも

自分の存在価値とは関係ないので

「は？お前に言われたくねーよ」

くらいで終わりになるんです（笑）

だから

自己認識を変えれば

嫌な記憶も忘れる

って事です

仕組みで考えていくと

あらゆる症状は

自己認識から生まれています

実は

すごくシンプルです。

嫌な記憶をなくしませんか？

from　岸田考司

P.S.

恐怖とか不安というのも

元をたどると

根底は自己認識が

関係していることも

多いんですよ。

それだけで

「嫌な記憶を

思い出さなくなった」

なんてお客様も

普通にいらっしゃいます。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いつもアナタを応援していますよ！

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