あなたは

不安を大きくする要素が

実は

たった1つしかないって知ってました？

その正体とは

薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

まず

たった1つの要素を

お話しする前に

不安についてお話ししますね。

不安が大きくなる時は

◆事実か事実でないか

◆正しいか正しくない

ってはあまり関係ありません。

ただ、その人が

信じていれば不安が起こります。

例えば

幽霊を信じる人は

幽霊が怖かったりします。

信じない人は怖くないです。

そして

幽霊を信じる人も信じない人も

そうなる理由をもっていたりします。

で、

いよいよ本題

不安が大きくなるたった1つの要素

それは

自分に痛みがある時

です。

例えば

インドネシアのスマトラ島という場所は

以前から大地震が発生していて

人的被害が出ている

なんてニュースが

日本でも放送されています。

コレを見たとき

あなたは不安に感じますか？

怖いですか？

おそらく

「大変だねぇ～」

くらいではないですか？

では

半年以内にあなたの住んでいる地域に

巨大地震が起きます。

最大震度７、

もしくはそれ以上かも

って言われたらどうですか？

火山の大噴火でもいいです。

不安や恐怖が大きくなりませんか？

そう、

自分に痛みがある時に

不安って大きくなります。

でも

ここでこんな考えは

浮かびませんでしたか？

「いや私は、子供や友人の心配をして

不安になる事がありますよ！」

「これは自分じゃないですよね？」

って

そうですよね。

でも

これも実は一緒です。

例えば

子供が希望する高校に行けなかったらどうしよう

なんて不安があるとするじゃないですか？

万が一

志望校に入れないと

子供は落ち込むかもしれません。

かわいそうに思いますよね。

でもこれは

その姿を見たときに

自分の痛みを感じた姿を

想像しているって事なんです。

なので

これも自分が痛みを感じているって事です。

不安が無い人はいません。

怖さを感じない人もいません。

でも

その程度が違うって事なんです。

不安は常に

出来事ではなく

自分の受け止め方から

生まれます。

なので

この受け止め方が変わると

不安を大きくすることは減るって事です。

まずは

自分から変えましょう。

そうすると

環境は変わらなくても

不安が大きくなることが減る

っての普通にあり得ます。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いつもアナタを応援していますよ！

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