不眠症にお悩みの方はいませんか？
- 2021年12月13日
薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する
負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です
今日もお付き合い
よろしくお願いいたします
あなたは
最近、寝れていますか？
寝るために
色々やったけど効果がない！！
なんてことはありませんか？
もし
そうなら
今日のお話は必見です。
じゃあ
寝れない原因って何？
っていうことですよね？？
では
早速結論からいきましょう。
それは
あなたがサバンナに
いるからです。
「え！？」
「何、言ってんの？」
「仕事しすぎておかしくなった？」
なんて
あなたは
思うかもしれませんね（笑）
詳しくお話しますので
ちょっと
お付き合いください。
あなたが
睡眠のお悩みを
解消したいなら、、、、
この
サバンナ理論を知る事が
カギになります。
ご存じの方も
いるかとは思いますが
サバンナ理論ってのは
私が勝手に作った
理論です(笑)
これは
◆布団に入っても寝付けない
入眠困難
◆数時間おきに目が覚めてしまう
中途覚醒、早朝覚醒
なんて方向けです。
これを見てあなたは
「睡眠関係すべてじゃん！」
って思いませんでした？
その通りです。
この理論で
睡眠のお悩みを
根本から改善します。
でも、その前に、、、
これを説明するには
脳の機能を
知っていただくことが必要。
そもそも
脳は
◆現実
◆イメージ
を区別できません。
「は？何言ってんの？」
って思った方
いますよね？
実は
カウンセリングでも
この説明をすると
9割以上の方が
同じような反応をなさいます。
例えば
あなたがTVを見ていて
高いところから
飛び降りる映像をみると
体がヒヤッとする
なんて経験ありませんか？
あとは
怖い夢を見て汗をかいたり
なんて事
よーーーく
考えてみてください。
それ
現実ですか？
イメージですよね（笑）
イメージでも
危険を感じて体に反応が出る
わけです。
ここまでは
OKですね？
じゃあ
ここからが
いよいよ睡眠の話。
例えば
あなたが
ライオンやチーターなどが歩き回る
サバンナにいるとします。
そして
そこで
1人で野宿をしてください
と言われたら
寝られると思いますか？
寝られないですよね
物音一つにも
ビクビクしたり、、、
一瞬、
眠りに落ちたとしても
ハッと起きるのでは
ないでしょうか？
じゃあ
夜寝るときに
「明日、あの人に会うのが嫌なだなぁ」
「明日、怒られるのいやだなぁ」
「将来はうまくいくのかなぁ」
なんて不安を
グルグルしていたらどうですか？
はい、
寝られなくなりますし
途中で起きます。
という事は
不安を大きくしない習慣を
身に着ける事が大事です。
もっと
具体的に言うと
他人の目を気にしない
自信を持っている自分
になる必要があります。
そうなるためには
いつものアレです。
◆自己認識を変え
◆自己肯定感を高め
◆思考パターンを変える
これの3ステップで
睡眠関係はマルと解決します。
世の中で言われている
・リラックスするための音楽
・アロマ
・睡眠サプリ
なんてのは
必要ないのですよ
P.S.
今日のサバンナ理論
ネットで検索しても出てきません。
だって
私が勝手に
名付けていますから（笑）
P.P.S.
でも
このサバンナ理論。
卒業生の方も皆さん同じ方法で
改善されてますので
実証済みです
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いつもアナタを応援していますよ！
こちらは もうチェックしていただけましたか？
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
————————————————
【無料メルマガ】
今だけ5大特典付き！
苦しさと決別し
自分らしく充実した毎日を過ごすために
『シンプルな心の原則を知り
うつ病生きづらさから脱出する
7日間無料メール講座』
メールアドレスだけなので
１０秒で登録できます。
いつでも配信解除は可能です！
下のリンクを押して登録を
お願いいたします
【youtubeチャンネル】
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
https://www.youtube.com/channel/UCo8pVcNvMwQXS1AChZFVmSw
【LINE＠】
@azy7825o
「対人関係の不安対処法（動画）」を
無料プレゼント中
モラハラ、ホスト通い、 ダメ男から
解放されたいなら、、、、、
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
恋愛依存に悩むあなたへ
負のスパイラルから解放される
7日間無料メール講座をお届けします。
今だけ３大特典をプレゼント！
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/utsuikidurasadassyutsu
————————————————
