薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
高橋奈々です

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

あなたは

世の中から置いていかれるような気がする

なんてことはないですか？

以前の私はありました

それは

私が昔

無職になった時のこと

二十代最後の年

職場の人間関係がうまくいかず

思い切って仕事を辞めてしまったんですね

再就職活動スタートです

その時点では

「まだギリギリ二十代だし

きっとすぐに見つかるだろう」

と気楽な気持ちでいました

ところが

1社、２社、、、

と受けても不合格が続き

地元がだめならと

少し遠方の会社を受けてみたり

知り合いをあてに聞いてみたり

でもなかなか決まらない、、、

段々と焦りが出てくるんですね

・やばい

・どうしよう

・このままじゃまずい

こんな考えが

頭の中に浮かんで

グルグルしていました

面接を受ける

↓
不合格

↓
落ち込んで

自分を責める

この流れをしばらくの間

繰り返していました

すると

どうでしょう

何だか

自分が

世の中から置いていかれるような

気持ちになっていったんですね

自分が

周りの人たちとは別世界の住人のような

自分が

透明人間になったような気さえしました

・こんな年齢にもなって働いてないなんて

・私は世の中の役に立っていない

・世の中から必要とされていない

・私は無能な人間だ

・近所の目も気になるし恥ずかしい

こんな感じで

自分を責め続けていました

毎日

焦りと不安でいっぱいでした

じゃあ今の私はどうなの？

と言うと

今は

世の中が～～

なんてあまり考えていません

もちろん

世の中の役に立ちたい

人の役に立ちたい

という思いはあります

しかし

まだまだ

世の中の役に立てている

なんて思っていません

とは言っても

世の中から置いていかれる

という感覚もありません。

じゃあ何が変わったの？

というと

それは

◆劣等感

◆罪悪感

を減らした

ということです。

自分を責めるのをやめたのです

自分を責め続けると

自信もなくなりますし

動けなくなってしまいますからね

でも

責めるのをやめるって

結構難しいと思うんですよね

私自身もそうでしたが

やめてもすぐに出てきますからね

でも

それでもやり続けることが大切です

そうすると

不安も減ってきますし

やりたいことのために

動きやすくもなっていきます

もちろん

いきなり減らせるわけではありません

コツは

少しずつやり続ける

というのがおススメですよ！

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きていいんですよ！

いつもアナタを応援していますよ！

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