薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
高橋奈々です

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

あなたは

怒りの感情がおさまらない

なんてお悩みありませんか？

私も以前は

怒りの感情に

よく振り回されていました

今日は同じようなお悩みがあった

卒業生A様(40代女性)の

体験談をご覧ください。

↓　　↓　　↓

●以前はどんなお悩みでしたか？

特に職場の人間関係で悩んでいました。

人の言動に過敏になり、
怒りの感情を溜め込んでは親しい人にあたったり、
自分を責めたりして日々心を擦り減らしていました。

自分にも自信が持てず、
過去の失敗や人に誤解を受けたことなどを
思い出したり人と比べたりしては落ち込み、

将来にも希望を持てず、
すぐに死んでしまいたい
と考えるようになっていました。

心療内科にも1年ほど通っていましたが、
改善はしておらず、
根本的に考え方を変える必要があると感じていました。

●具体的にどの様な効果がありましたか？

毎回のカウンセリングで
高橋先生にじっくりと話を聴いていただき、
自分の心の内を言葉にすることで、

自分の落ち込みの原因や思考のパターンが整理され、
徐々に自分を客観的に見られるようになってきました。

そして、カウンセリングで
教えていただいたメソッドを実践していくことで、

何かあった時も、自分も他人もそんなものだ
とあまり重く受け止め過ぎず、

冷静に感情を処理し、
比較的短い時間で心を切り替え、

自分が良い方向へ進むために
大切な時間を使えるようになってきました。

もちろん今も落ち込むことはよくありますが、
人に振り回されるのでなく、
自分の軸をしっかり持って進もうと心掛けています。

●セッションを受けていなかったらどうなっていましたか？

自分の殻に閉じこもり親しい人のアドバイスにも反発して、
同じ悩みや感情をずっと抱えたまま、
ひたすら苦しみ続けていたと思います。

人と比べては、自分のダメなところばかりに囚われて、
どんなに努力しても自分を認められずにいたと思います。

●迷っている方へ一言お願いします。

どんな人も悩みを抱えながら生きており、
これはきっと一生続くことだと思いますが、

何があってもどう心で対処したら良いかを
知っておくことは生きていく中で確実に強力な武器となります。

捉え方や考え方を少し変えることで自分自身が楽になり、
自分が心地良く過ごすことができるようになっていきます。

それは周囲の方にもよい影響を与えるはずです。

もちろんやり方だけを知ってもだめで、
自分で努力し続けることが大事ですが、

長い人生を自分にとって生きやすく充実したものにするために、
きっかけとして専門の方に頼ることは価値のあることだと思います。

↑　　↑　　↑

とても素晴らしい変化ですよね。

もちろん

何もせずに変化する

なんてことはありません

Ａ様もおっしゃるように

やり方を知っただけでは

なかなか変われません。

自分で努力し続ける

ということは必要ですよ。

あなたもA様のように

限られた大切な時間を

自分のためにつかって

生きてみませんか？

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きていいんですよ！

いつもアナタを応援していますよ

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