薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

あなたは

将来を不安に思ったことはありますか？

例えば

◆自分の病気は改善するのか？

◆将来のお金は大丈夫だろうか？

◆子供は自立できるだろうか？

なんてこと

生きていれば

何かしらの不安って

ありますよね。

で、

そんな時って

どうしても今の自分から考えがち

例えば

過去の私の場合だと

うつ病で薬を飲んでいても

毎日気分は晴れることがない。

過去を振り返っても

良くなっている気配もない

そうなると

この先、一生このままなのでは？

なんて不安にもなったりしていました。

あなたも

似たようなことはないですか？

コレ

人間の脳の特性上

当たり前の反応だったりします。

「何言ってるの？」

って

あなたは思いましたよね？

詳しくお話ししますね。

人間の脳は

過去の記憶を基に

未来を予測する

という特性があります。

不安も未来のことですよね？

でも

必ず過去の記憶を基に

不安になっています。

かといって

不安に思ったことが

必ず起こるわけでもない

逆に

不安に思ってたことが

起こる確率は結構低いです。

不安の9割は起こらない

なんて言われたりもします。

じゃあ

不安が大きくなったときはどうすれば？

って思いますよね。

そんな時こそ

自分の理想の未来を考える

というのが大事です。

どんな人間でいたいのか？

人生をどう生きたいか？

ってことです。

過去はどうだったとしても

未来は変えられます。

仮にあなたが

ネガティブな性格だとしても

それも変える事はできます。

不安になりやすかったとしても

不安になりにくい自分に

なることはできます。

あなたは

どんな未来が欲しいですか？

そして

その未来を手に入れるために

何を始めますか？

ちょっと

考えてみてくださいね。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きて良いんですよ！

いつもアナタを応援していますよ！

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