薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です。

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

不安になったとき

それを解消したいと

思いませんか？

もちろん

思いますよね。

で、

そんな時って

解決策を探したりもします。

例えば

友人を怒らせたかもしれない

とか

そんな時は

・自分の行動を振り返る

・周りの人に聞いてみる

・友人に直接聞いてみる

なんてすると思います。

で、

何かの答えが出れば

不安は消えたりします。

でも

過去の私もそうですが

不安の原因がわからない

なんてこともあります。

考えてみても

特に不安になる出来事も

思い当たらない

でも

漠然とした不安が

止まらない

なんてこと。

コレ

どんなに考えても

原因は見つからなかったりします。

あなたも

経験はないですか？

じゃあ

これがなぜ起こるか？

というと

無意識で不安な思考が

グルグルしてるから

なんです。

そもそも

人間の思考って

そんなに規則的には

行われていません。

例えば

悩みがある時に

他人に相談してたら

自分で解決策を思いついた

なんてこともあります。

これは

人に伝えようと

思考を整理したから

解決策が見つかった

ということです。

で、

不安になりやすい人は

無意識でそのような思考を

常にしているということです。

それが

漠然とした不安や

急な動悸の原因です。

じゃあ

それを解消するには

どうすればいいの？

てことですよね

それは

不安になりにくい

自分になる

ってのが

改善の近道です。

でも

テクニックや知識をしればいい

ってことでもありません。

だって

いつもお伝えしている

自己認識を変えないと

そうなれませんから。

なので

複数回でじっくり

やっていく必要があります。

アナタが欲しい結果は

•少し楽になった

•不安と折り合いつけて生きられる

なんてことでは

ないでしょうからね。

スグには変われませんが

変わることはできますよ。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きていいんですよ！

いつもアナタを応援してますよ！

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