人間は

何かを捨てないと

何かを得ることは出来ない

と言われているのを

聞いたことはありませんか？

自分の自己認識を変えたり

思考パターンを変える

という事も

これに当てはまります

でも

・捨てるなんて出来ない・・

・捨てるのは怖い

そう思ったりしていませんか？

ではちょっと

こんなことを

イメージしてみて下さい(^_^)

↓　　↓　　↓　　↓　　↓

あなたはキッチンにいて

目の前に白い弁当箱があります。

それはあなたが明日の昼に

食べる弁当です。

今は夜だから明日の昼間まで

置いといたら腐るよ！(-_-)

とか

昼は外食だよ！

とか

私はパン派だよ！

っている突っ込みはナシで

お願いします(^_^;)

ご飯とおかずが

奇跡的に目の前にあり

好きなものを詰めることが

出来るとします。

仮に

・ごはん
・唐揚げ
・ウインナー
・卵焼き
・プチトマト
・ナムル

が入りました。

でも

どうしても

焼き鮭を入れたいという

『強い欲求』に駆られたら

あなたはどうしますか？

鮭ごときに欲望を

駆られません<(_ _)>

というのはナシで

お願いいたします。

・あきらめるか

・何かと入れ替えるか

という２択になりませんか？

ご飯を少し減らして

鮭を詰める

とか

他のおかずと入れ替えるか

とか

あきらめる

になりますよね？

間違っても

『初めからやり直しじゃー！！』

って

弁当箱をひっくり返す方は

ほぼいないですよね(^_^;)

自己認識を変えるときも

思考パターンを変えるときも

少しずつ入れ替える

というイメージです。

弁当箱をひっくり返して

１から詰め直しましょう

という話ではありません。

でも

うまくいかない時って

「もういい」

「まっさらになってやり直したい」

って思いません？

弁当の話なら

弁当をぶちまけて初めからやる！！

みたいな感じです

私は過去にたくさんそう思いました

でも

なかなかそれは出来ないじゃないですか？

だから

そんな時に

「こういうやり方でやればうまくいきますよ」

とか

「大丈夫、こうやればうまくいきますよ」

って継続的に

サポートしてくれる人がいたら

いいと思いませんか？

うつ病や不安障害、

生きづらさの改善は年単位で

かかるものではない

と私は思っています。

なぜなら

自己認識も思考パターンも

すべては記憶から始まり

習慣化したものだからです。

それなら

新たな習慣を上書きしてあげれば

いいだけなのです。

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