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過度な原因探しはやめませんか?

原因を探ること

これも言わば癖のような物です。

 

 

何か悪いことが起きたとすると、

「なぜ?」という原因探しをしませんか?

 

 

 

そして

原因がわからないことは

なんだか「落ち着かない気持ち」に

なることはないでしょうか?

 

 

「なぜ?」という原因探しに

奔走しすぎると

余計に苦しくなることが多いような気がします。

 

 

 

他人が絡む場合は余計です。

 

 

 

★例えば

他人を怒らせてしまったとしましょう。

・相手のコンプレックスに触れてしまったのかもしれない
・自分の言い方や態度が悪かったのかもしれない
・ただ単に相手の機嫌が悪かっただけかもしれない。
・自分が緊張してイントネーションがおかしくて、

馬鹿にしているように相手にとられてしまった

 

 

 

自分と相手の状況を

あげれば数限りない

原因が出てきてしまいます。

 

 

では

うつ病や不安についてはどうでしょうか?

 

 

原因は過去にあるかもしれません。

でも過去は変えられません。

 

 

不安に思う未来の出来事は

起こるかもしれませんし、

起こらないかもしれません。

 

 

 

そして、

原因を探って病名がついて

病気というカテゴリーに

自分が入ることもあるでしょう。

 

 

 

しかし、

病名というのは「そういう傾向がある」

というだけの様に私は感じます。

 

 

そして

うつ病は改善すると信じています。

 

薬でも無く、神頼みでも無く。

過度な原因探しから、

この先どのように自分の人生をデザインしていく、

そこに改善の糸口があります。

 

 

 

 

 

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