あなたは

グラグラさせてます？

グラグラと言っても

歯がグラグラしている

ってことではありません。

今日は

不安対処の話です。

あなたに

2つ質問をします

気象庁が

「明日震度7の地震が起こるって

発表した！」って聞いたら

あなたは怖いですか？

怖いですよね、、、

じゃあもう1つ

私がこのブログで

「明日震度7の地震が起こります」

ってお伝えしたとします。

理由は

「私が何となくそう思ったから」

って言ったら

「は？？？何いってんの？」

ってなりますよね笑

これ

不安の大きさに関係あります

不安というのは

正しいか、正しくないか

事実か、事実でないか

に関係なく

自分が信じている

割合が大きいほど

不安は大きくなります。

だから

◆私は何をやっても
うまくいかない

◆パニック発作が起こると
どうにもならない

◆私は誰からも愛されない

なんて

将来の不安も

これを無意識に習慣として

信じる割合が大きければ大きいほど

◆生きづらくなる

◆不安は大きくなる

って事です。

だから

不安がでたら

「本当にそうなの？」

って少しづつ

グラグラさせるのが良いのです。

これが

自分の考えを疑う

って事です。

自分は何を信じて

何が自分の悩みを生んでいるのか

そういう視点で見ていくと

不安はどんどん減ってきます。

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