群馬県太田市のうつ病、生きづらさ脱出専門の心理カウンセリングルーム。短期解決指向アプローチ 女性カウンセラー在籍 | リバースハート

Blog

トップページ > Blog > グラグラさせてます?

グラグラさせてます?

あなたは

グラグラさせてます?

 

 

グラグラと言っても

歯がグラグラしている

ってことではありません。

 

今日は

不安対処の話です。

 

あなたに

2つ質問をします

 

 

気象庁が

「明日震度7の地震が起こるって

発表した!」って聞いたら

あなたは怖いですか?

 

怖いですよね、、、

 

 

じゃあもう1つ

 

私がこのブログで

「明日震度7の地震が起こります」

ってお伝えしたとします。

理由は

「私が何となくそう思ったから」

って言ったら

「は???何いってんの?」

ってなりますよね笑

 

 

これ

不安の大きさに関係あります

 

不安というのは

正しいか、正しくないか

事実か、事実でないか

に関係なく

自分が信じている

割合が大きいほど

不安は大きくなります。

 

 

だから

◆私は何をやっても
うまくいかない

◆パニック発作が起こると
どうにもならない

◆私は誰からも愛されない

なんて

将来の不安も

これを無意識に習慣として

信じる割合が大きければ大きいほど

◆生きづらくなる

◆不安は大きくなる

って事です。

 

だから

不安がでたら

「本当にそうなの?」

って少しづつ

グラグラさせるのが良いのです。

 

 

これが

自分の考えを疑う

って事です。

 

自分は何を信じて

何が自分の悩みを生んでいるのか

そういう視点で見ていくと

不安はどんどん減ってきます。

 

 

 

 

こちらは もうチェックしていただけましたか?

↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

————————————————

 

【youtubeチャンネル】

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

https://www.youtube.com/channel/UCo8pVcNvMwQXS1AChZFVmSw

 

【LINE@】

@azy7825o

 

「対人関係の不安対処法(動画)」を

無料プレゼント中

 

【無料メルマガ】

今だけ3大特典付き!

 

苦しさと決別し

自分らしく充実した毎日を過ごすために

『シンプルな心の原則を知り

うつ病生きづらさから脱出する

7日間無料メール講座』

 

メールアドレスだけなので

10秒で登録できます。

 

いつでも配信解除は可能です!

下のリンクを押して登録を

お願いいたします

https://www.cocoro-rebirthheart.net/course

 

 

モラハラ、ホスト通い、 ダメ男から

解放されたいなら、、、、、

 

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

恋愛依存に悩むあなたへ

負のスパイラルから解放される

7日間無料メール講座をお届けします。

 

今だけ3大特典をプレゼント!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

https://peraichi.com/landing_pages/view/utsuikidurasadassyutsu

————————————————

最近の投稿

月別一覧