薬を使わず
テンプレートで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です。

いきなりですが

レモンは酸っぱいですか？

想像してみてください。

まず

レモンを半分に切ります。

そのレモンを手に取り

直接口の中に入るように

手で握りつぶすように

絞ってみてください。

果汁が口の中に

入ってきます。

さぁ

どうでしょう？

唾液が出て

あの

酸っぱい感覚を

思い出しましたよね？

これ

不安になったり

落ち込んだりするときも

一緒です。

例えば

すごく嫌な人に会わなければ

ならないとき

その人の名前を聞いたりで

嫌な気持ちになったりします。

1秒位で

嫌な気分になるはずです。

これは

レモンを想像すると

瞬時に唾液が出るのと一緒です。

では仮に

これから1年間

ドライフルーツのような

甘いレモンばかりを

食べ続けたらどうでしょう？

レモン＝甘いもの

って感じそうじゃないですか？

レモン＝酸っぱいもの

ってのは

忘れてしまうと思います。

じゃあ

嫌な人に会うときも

出て来る記憶を変えてしまえばいい

って事です。

これ

脳機能上は可能です。

実は最近

私も一瞬で記憶の印象が

変わってしまったものが

あります。

それは、、、

長くなったので

次回のブログで

お話ししますね。

お楽しみに

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いつもアナタを応援しています^_^

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