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危なかったです、、、

薬を使わず
テンプレートで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

 

今日のタイトルは

昨日いらっしゃった

お客様の言葉です。

 

 

許可をいただいたので

ご紹介しますね。

 

 

Sさん(30代女性)は

普段から気分の落ち込みが激しく

何とかしたいとおっしゃって

私のところにお越しいただいています。

 

 

病院には行かれていなかったので

病名はついていません。

 

現在、

通われて2か月目。

 

で、

Sさんがおっしゃっていたのは

「実は、初めは苦しくて、

もう少しで病院に行って

薬をもらう事も考えていました」

 

「危なかったです(笑)」

「薬が無くても楽になれるんですね!」

って事。

 

 

薬はお守りだったり

少し楽になったりするとは思うんです。

 

 

でも、薬で

自分の考え方が

変わるわけでもないですし

自分に自信が持てるように

なるわけではありません。

 

 

ただ

症状をぼかされているだけ

です。

 

 

で、

自分を苦しめるのは

いつも自分なんです。

 

 

「あの時こうしていれば、、、」

という罪悪感や

「もっと頑張らないと認めれれない」

という劣等感が

自分を苦しめます。

 

 

これらが

少なくなれば

楽になるって事です

 

じゃあ

どっから変えるのが

◆一番効果的で

◆素早く

改善できるのか?

というと

 

自己認識(セルフイメージ)

です。

 

 

そうすると

自己肯定感は自動的に上がり

思考パターンも変わるから

落ち込むことも減るって事です。

 

 

Sさんも

やったのは

同じことですよ。

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いつもアナタを応援していますよ!

 

 

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