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筋トレ始めました!

薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
伊藤 操です

 

私、筋トレ始めました!

 

 

突然ナニ?

って思いましたよね(笑)

 

 

そろそろ暑くなってきて

薄着になる季節

たるんだ身体が

やばいなぁと感じてたんです

 

 

でも、そもそも私

身体を動かすことが

好きではないんです

 

今日は疲れてるしとか

他にやることあるし

などなど・・・

 

 

今のところ

三日坊主です(笑)

 

 

またやればいいんですけど

何となくやる気がおきない・・・

 

 

そもそも

なんで続かないの?って

考えてみたんです

 

 

それは

「どうしてもこうなりたい」という

目的地がなかったんです

 

例えば

♦同窓会までに何キロ痩せたい

♦今年の夏は海で水着を着たい

♦お医者さんに注意されて

痩せなきゃまずいなと思った

などなど

 

 

そんな明確な目的地があれば

頑張れると思います

 

 

何となく・・では

人間て力が出ないんです

 

コレ改善も一緒だなぁって

思います

 

 

あなたの目的地はどこですか?

 

 

明確な目的地が見えなかったら

こんな感情で過ごせるように

なりたいっていうのでも

いいです

 

 

例えば

♦毎日穏やかな気持ちで

過ごせるようになりたい

♦不安でグルグルしている思考から

抜け出したい

♦イライラしないようになりたい

みたいな感じです

 

まずはあなたの目的地を

決めましょう

 

その目的地に向かって

私は絶対に変わってやる!

という気持ちを持って進めば

未来は変えられますよ

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

 

いつもアナタを応援してますよ!

 

 

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