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イライラするのをやめたいなぁ・・

 

★こんな事を思ったりしていませんか?

~~~~~
『あぁ・・

なんでこんなことで怒って

しまったんだろう・・(>_<)』

『怒りたくないのに

怒ってしまう』

『イライラしたくない(-_-)』
~~~~~

 

日常生活のイライラが

お悩みの方って意外と多いんです。

 

逆にそれがなくなると

だいぶ日常生活は楽になりますよね。

 

 

 

私自身も以前はありました。

 

イライラしていても

『怒りを爆発させるわけにはいかない・・』

なんて考えて我慢して

余計にストレスがたまったり・・

 

 

でも今はイライラすることは

ほとんどありません(^^)/

なぜなら

イライラする構造を知っているからです。

 

実はこれには何個かの

パターンがあるのです。

 

 

それを知って

習慣化しておけば

イライラって起こる事は

少なくなるんです(^^)/

 

 

今日は1つだけ

それについてお話ししますね。

 

 

結論から言いますね

====
自分が『当たり前』と思っていて

自分の予測が裏切られた場合

イライラがおこります。
====

 

★イライラするときってどんな時ですか?
●店員さんの態度が悪かったとき?
●前の車が遅いとき?
●友達が約束を忘れていたとき?
●子供が言うことを聞かないとき?

 

 

 

★では店員さんの態度を例にしましょう

お店でちょっとしたことで

イライラするというのは

自分の中の

「店はこういう接客サービスが当たり前」

という考えから外れたときに

出やすいです。

 

 

★前の車が遅いときはどうでしょうか?

~~~~~
片側2車線の走りやすい

国道(60km制限)で

30Kmって

ありえなくない?

なんでそんなに遅いの?
~~~~~

なんて事を思ったりしませんか?

 

流れに乗って

ある程度の速度で

走るのが当たり前

 

という考えがあると

イライラしたりもします。

 

 

もちろんこれは

簡易的なパターンの1つでしか

ありません。

実際のカウンセリングでは

もう少し詳しく

お話をしています。

 

しかし

『当たり前は自分にとっての当たり前かも?』

って考えて見ると

見方が変わります

 

 

だってよく言うじゃないですか?

『1人1人考え方は違う』って

 

 

そしたら

当たり前って微妙ですよね笑

 

 

 

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