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夜寝れてます?

あなたは夜寝れてます?

私も以前は不眠でした・・

寝付きがすごく悪かったですm(__)m

 

 

布団に入ってから

6時間寝られないとか・・

夏なんて最悪です。

 

 

4時位には

もう明るくなって来ますからね

 

 

実は私の大学時代の彼女の

お父さんは

付き合っていた当時に自殺を

しています。

 

 

はっきりした理由は

わかっていませんが

おそらく仕事上の

ストレスと不眠ではないか?

と言われています。

 

 

寝られない時にひっかいったで

あろう傷がベッドに

残っていたとのことです。

 

私も寝れない時は

そのベッドをひっかきたい

衝動に駆られたことは

何度もあります。

 

 

そして

大学時代の彼女の

お父さんの自殺のことを

思い出しては

「俺もそうやって死ぬのかなぁ」って

思っていました。

 

 

寝ること自体が苦痛でした。

 

でも

眠りにはつきたい

でも

寝れない

でも

薬には頼りたくない

そんなことを

ぐるぐる考えていました。

 

 

寝れない時ってのは

自分の頭の中の思考に

意識が向くことが多いのです。

 

未来の漠然とした不安

未来の特定の不安

過去の嫌だったこと

などを

布団に入ると

考えていたりしませんか?

 

 

それだと寝れなくなります。

私もそうでした。

 

それも原因は思考パターンです。

無意識の思考パターンが

寝れなくなる原因になります。

だから

無意識の思考パターンを

明確にして

自分にとって有益でない

思考パターンを変えてあげる

ことで不眠は改善します。

もちろん

不眠だけでなく

うつ、パニック障害、依存、

過食、拒食、リストカット等

あらゆるものが

改善していまうのです^_^

実は

結構万能なんです!

 

 

 

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