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完璧主義はどうにかなるの?

今日のカウンセリングで

相談者の方が

「完璧主義がやめられた!」

「すっごい楽になりました」って

言っていました。

 

あなたも

「完璧主義」だったりしませんか?

 

以前の私も

実は「完璧主義者」でした笑

 

世の中に「完璧」はないのは

頭では理解している。

 

でも

「完璧主義」をやめられない。

 

だから困る。

 

 

そう思っていませんか?

 

 

言い方を変えてみます

・完璧じゃないと
私は価値がない

・完璧じゃないと
私は認められない

・完璧じゃない
私はダメ

って思っていませんか?

 

「完璧」という部分を

「きちんとできないと」
「誰かと比べて、できていない」

という言葉に変えてみたら

いかがですか?

 

何か引っかる言葉はないですか?

 

 

そんな言葉を

もし他人から言われたらどうでしょうか?

 

・腹がたったり
・落ち込んだり

しますよね。

 

 

でも自分には常に言い続けるんです。

 

その「思考の習慣」を変えてあげると

完璧主義は改善します。

 

 

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