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18日で習慣化する!?

あなたは

======
習慣を変える
======

と聞くと

大変そうだなぁ、、、

って思いませんか?

 

 

◆早寝早起きをしようと決意しても
ついつい遅くまでTVをみてしまう

とか

◆健康のために
毎日ウォーキングをしよう!と
思っても3日目には
「今日はいいや」と思って
そのままやめてしまったり

 

とか

◆明日から気合を入れて働くんだ!と
思っても翌日になると気力がわかない
 

そんな時

あなたはこう思っていませんか?

 

 

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

 

 

~~~~~~~~~~

やると決意したのに

全然できていない。

おそらく

私の気合や根性が足りないんだ(T_T)

もっと頑張らなければ。

そうじゃないと

習慣なんて変わらないんだ!

~~~~~~~~~~

 

 

私も同じ様な経験は

何度もあります。

 

 

そんな時は

「自分は何もできないダメ人間」

という

感覚に私はなっていました。

 

もし

===============
18日で習慣が変えられるとしたら
===============

あなたは

少し頑張れそうですか?

 

 

これ

きちんと調べた人がいます。

 

 

ロンドン大学の習慣化実験の話です

96人の学生に対して

習慣化するまでの期間を

集計したものです。

 

 

その最短が18日です。

 

内容は

「毎朝1杯の水を飲む」

というもの。

 

 

すごくシンプルでハードルが

低そうですよね。

 

最長も教えてよ!

ってなりますよね笑

 

最長は254日です。

 

そして

平均は66日です。

 

 

それでも2ヶ月か、、、、って

思いました?

 

 

でも逆に

=========
やることがシンプルなら

早く習慣化する
=========

ということですよね?

 

あなたの症状を生み出すのは

思考の習慣です。

 

 

では

その思考の習慣を

シンプルな方法で

変化させ

早く習慣化させるのに

必要なものは何か?

それは

「テンプレート」です。

私が提供する「テンプレート」は

脳機能をベースにしています。

 

 

だから

シンプルなのに

本質的で

効果的です。

 

 

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