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嫌な記憶の離し方

ふとした時に

◆過去の嫌だった経験

◆辛かったことが

思い出されるときはないでしょうか?

そんなときは一度その思考をとめてみてください

「ストップ」というのでも良いですし
「NO!」というのもOKです。
「歌を歌う」でも良いです

とりあえず過去の

「嫌だった事」や

「辛かった事」とは

違う方向へ意識を向けるのです

人間は習慣化された動物です。

そして習慣化された物が

人間の機能的にとても楽なのです

反復継続して記憶し

習慣化された物というのはできてしまうのです。

毎日車の運転をされる方は

運転方法を忘れないですよね?

反復継続しているうちに覚え、

無意識に運転ができる。

これは脳の反応の問題ですよね?

思考もそうです

自分にとって

「有益である物」も

「有益でないもの」も

習慣化された物は、無意識に行われます。

皆さん受験の時は

どのように物事を覚えたでしょうか?

声を出す、

書く等様々な方法を

試したかと思います。

では

毎日辛かったときのことを

思い出し続けたらどうでしょうか?

それは記憶され

習慣化されてしまうとは

考えられませんか?

過去の嫌な事や

辛かったことを

思い出したときは

一度その思考をとめてみましょう。

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