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自分に厳しい、、、、、

あなたは

「甘えないように

自分に厳しくしよう!」

なんて思ってませんか?

 

 

カウンセリングで

ご相談者の方を見ていると

「自分に厳しい、、、、」

って思うことがよくあります。

 

 

◆責任感が強くて
◆真面目な

お客様が多いのです。

そんなに厳しくする

必要も無いんです。

 

 

もっと

甘々で良いんです。

 

なぜって?

 

 

完璧にデキる人なんていないから

 

です。

 

でも

◆他人に文句を言われないため
◆他人と比べて出来ていないから
◆きちんと出来ていない所があるから

って頑張るのです。

 

 

そう

完璧主義傾向があるんです。

 

「完璧に出来ることなんてない」

って頭では皆さん理解してます。

 

でも

実際は出来ない

 

なぜなら

完璧にやらないと

自分は認められない

と無意識に思っているからです。

 

コレは

自己認識の問題なんです。

 

 

自己認識ってのは

「自分をどう認識しているのか」

って事です

 

だから

まず自己認識を

変えていかなくてはならないのです。

そして

同時に思考パターンも変えてあげる

この2つは

同時にやらないと意味がありません。

例えば

「なんとなく自分ってダメだわ」

って自己認識を持っている人が

「私は大丈夫!」って思考パターンに

変えようとしても正反対のことだから

うまくいかないのです。

 

ここを同時に変えてあげるのが

短期改善の秘訣です。

バラバラにやっても

効果は薄いのです。

さらに

不安対処もしてあげれば

怖いものはほぼなくなります。

 

 

 

 

 

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