あなたは

何もしていないのに

いきなり

不安や恐怖が

襲ってきて

心臓が痛くなる

なんて事はありませんか？

コレ

先日卒業された

坂本亜由美さん（仮名）

3０代女性の

当初の症状です。

許可をいただいたので

ご紹介しますね。

坂本さんは

パニック障害と診断されて

８年間苦しみました。

◆不安や恐怖がいきなり襲ってくる
◆心臓が痛くなる
◆過呼吸
◆自分に自信がない

といったお悩みでした。

もちろん

病院に行っても

心臓に病気があるわけでは

ありません

私もうつの時は

◆手足の痛み、しびれ
◆いきなりの動悸

という症状はありました。

坂本さんは

これらの症状が

なくなりました。

では

何をやったのか

って事ですよね。

◆自己認識を変える
◆思考パターンを変える

これだけです。

は？って

なりました？

詳しく説明しますね。

大前提として

人間て１日６万回

思考していると言われています

すっごい

考えているんです。

そして

パニックって

不安が習慣化したものです。

例えば

スーパーに行って

眼の前に

「滑る注意！」って

看板があったとします。

そこで

いきなり停電になりました。

一瞬で真っ暗に、、、、

何も見えません

あなたは何を考えます？

◆どのくらい先がすべる範囲？
◆転ばないようにはどうすれば？
◆なんで電気消えた？
◆いつ電気がつく？
◆一回外に出たほうがいいかな？
◆動かないほうがいいかな？

こんな感じで

瞬時にいろいろ考えるはずです。

６万回ってのも

あながち嘘でも無い気がしませんか？

で、

出来事に対して

どのような考えが

習慣化しているかで

パニックになるかどうかが

決まります。

そう

パニックもただの

思考の習慣です。

さらに

自己認識を同時に

変えてあげることで

パニックや身体症状も

解消してしまうのです。

そのためには

まずあなたが

◆変わると決めること
◆諦めないこと

が大事です！

症状なんて

一生付き合う必要は無いんです。

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