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心臓が痛い

あなたは

何もしていないのに

いきなり

不安や恐怖が

襲ってきて

心臓が痛くなる

 

なんて事はありませんか?

 

 

コレ

先日卒業された

坂本亜由美さん(仮名)

30代女性の

当初の症状です。

 

 

許可をいただいたので

ご紹介しますね。

 

 

坂本さんは

パニック障害と診断されて

8年間苦しみました。

 

◆不安や恐怖がいきなり襲ってくる
◆心臓が痛くなる
◆過呼吸
◆自分に自信がない

といったお悩みでした。

 

 

もちろん

病院に行っても

心臓に病気があるわけでは

ありません

 

 

私もうつの時は

◆手足の痛み、しびれ
◆いきなりの動悸

という症状はありました。

 

 

坂本さんは

これらの症状が

なくなりました。

 

 

では

何をやったのか

って事ですよね。

 

 

◆自己認識を変える
◆思考パターンを変える

これだけです。

 

 

は?って

なりました?

詳しく説明しますね。

 

 

大前提として

人間て1日6万回

思考していると言われています

 

 

すっごい

考えているんです。

 

 

そして

パニックって

不安が習慣化したものです。

 

 

例えば

スーパーに行って

眼の前に

「滑る注意!」って

看板があったとします。

 

 

そこで

いきなり停電になりました。

一瞬で真っ暗に、、、、

何も見えません

 

あなたは何を考えます?

 

 

◆どのくらい先がすべる範囲?
◆転ばないようにはどうすれば?
◆なんで電気消えた?
◆いつ電気がつく?
◆一回外に出たほうがいいかな?
◆動かないほうがいいかな?

 

こんな感じで

瞬時にいろいろ考えるはずです。

 

 

6万回ってのも

あながち嘘でも無い気がしませんか?

 

 

で、

出来事に対して

どのような考えが

習慣化しているかで

パニックになるかどうかが

決まります。

 

 

そう

パニックもただの

思考の習慣です。

 

さらに

自己認識を同時に

変えてあげることで

パニックや身体症状も

解消してしまうのです。

 

 

そのためには

まずあなたが

◆変わると決めること
◆諦めないこと

が大事です!

 

 

症状なんて

一生付き合う必要は無いんです。

 

 

 

 

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