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強迫観念が抜けていく

あなたは

◆この道を通ったら悪いことが起こる
◆特定の数字を不吉に感じる
◆戸締まりをしたか過度に不安になる
◆こんな事を言ったら相手に嫌われるのでは?

なんて考えたことはありませんか?

 

そして

他人に

「え?そんな事ないでしょ」

って言われても

自分ではそう思えない

なんてことはありませんか?

 

先日いらっしゃったOさんも

同じようなお悩みでした。

 

 

その方は

「強迫観念が抜けていっている

気がします。」

 

「自分で自分を苦しめていたのが

わかってきました笑」

っておっしゃっていました。

 

強迫観念にはもちろん

不安が関係しています。

 

 

不安というのは

人間には必要なものです。

 

無意識レベルでは

ゼロにはなりません。

 

 

だって

不安がなくなったら

車が来ていても

平気で車道に

飛び出してもおかしくないです。

 

 

でも、それが自分を苦しめる場合

減らす必要はありますよね?

 

 

じゃあどうするか

自分の考えを疑ってください。

 

例えば

◆この道を通ったら悪いことが起きる

を例にすると

 

 

漠然と「必ず」って感覚になっていると

思います。

 

 

悪いことが起きなかった時のことは

すっ飛ばして、なんとなく「必ず」って

感覚になっているのです。

 

 

「当たり前」って感覚に近いです。

 

 

じゃあ

1度も悪いことが

起きなかった時はなかったのか?

って考えてみるということです。

 

 

そしたら

例外が見つかる可能性が高くなります。

 

 

似たようなものだと

◆いつも
◆ずっと
◆絶対
◆常に
◆何も
◆1度も

なんてのもあります。

これも自分を苦しめます。

 

 

こんな感覚になったら

意図的に自分の考えを

疑うのをオススメします。

 

 

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