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他人の言動にビクビクする

あなたは

いちいち他人の言動にビクビクする

なんてお悩みはありませんか?

 

 

コレ

先日いらっしゃった

30代女性Aさんの

当初のお悩みです。

 

 

許可をいただいたので

ご紹介しますね。

 

 

Aさんは

◆いちいち他人の言動にビクビクする

◆誰かの機嫌が悪いと

「私なにかしたかな?」

って心配になったり

◆どうでもいい人にでも

なんとなく嫌われるのが怖い

 

こんな事をいつも考えているので

家に帰るとぐったり、、、、

 

 

翌日の不安で

夜も眠れない

というお悩みでした。

 

で、

その方が先日おっしゃっていたのは

「なんか、良い意味で

どうでもよくなりました笑」

です。

 

 

じゃあ

あなたが知りたいのは

何を変えたか?

ってことですよね?

 

 

答えは

受け止め方を変える

という事です。

 

 

もちろん

習慣レベルで

です。

 

 

なぜなら

一瞬で

出来事に意味付けしているのは

自分だから

です。

 

意味不明ですよね

 

詳しく説明しますね。

 

 

例えば

あなたが友人と待ち合わせした

としましょう。

 

 

待ち合わせ場所に来た友人は

目が充血して真っ赤でした

 

 

それを見て

あなたはどう思います?

 

「え!?泣いているの?」

「なんかあったの?」

「あれ?花粉症?」

とか一瞬で色々考えませんか?

 

充血=泣いている

充血=花粉症

って意味付けをしているという事

なんです。

 

 

そして

一瞬で出てくるのは

習慣だからって事です。

 

 

そしたら

そこの習慣を変えてあげればいい

ってことですよね?

 

こう見ていくと

簡単に思えてきませんか?

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

 

いつもあなたを応援していますよ^_^

 

 

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