群馬県太田市のうつ病、生きづらさ脱出専門の心理カウンセリングルーム。短期解決指向アプローチ 女性カウンセラー在籍 | リバースハート

Rebirth heartリバースハート

営業時間 10:00~22:00(受付19:00迄)不定休

Blog

トップページ > Blog > 疲れているのに寝れない

疲れているのに寝れない

薬を使わず
テンプレートで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です。

 

 

あなたは

体は疲れているのに

布団に入っていても寝れない

なんて事はありませんか?

 

 

これ

私も散々経験しました。

◆過去の嫌な記憶
◆明日の不安
◆未来の不安

 

なんかが頭の中でグルグルして

どんどん寝れなくなる

なんて感じでした。

 

布団に入ってから

6時間も寝付けない

なんてザラにありました。

 

ちょうど今時期は

日の出が早いので

最悪でしたよ。

 

 

今はそんな事はないですけどね

 

 

10分くらいで寝られる日が

多いです。

 

 

じゃあ

なんで寝れなくなるの?

って言うと

脳みそが暇になるからです。

 

これだけだと意味不明なので

詳しく説明しますね。

 

 

人間は

◆視覚
◆聴覚
◆体感覚

から情報を読み取って

脳に伝えています。

 

 

体感覚というのは

◆味覚
◆嗅覚
◆触覚

の事です。

 

 

目で見たもの

耳で聞いたこと

などもすべて情報です。

 

 

なので

ただ単に起きているだけでも

凄まじい量の情報が

脳に送られています。

 

割合的には

◆視覚  55%
◆聴覚  28%
◆体感覚  7%

とも言われています。

 

そこで質問です。

 

 

あなたは

寝るときに目をつぶりますか?

 

当たり前ですよね笑

 

という事は

55%を占める視覚からの

情報がなくなります。

 

そうすると

脳が処理する情報量が減ります。

 

 

その結果

脳は暇になります

 

 

そしたら

何を始めるか

というと

普段やりなれた思考を

始めるのです。

 

例えば

あなたは布団に入った当初は

◆暖かい

◆冷たい

なんて感じますよね?

 

 

でも

そのうち感じなくなりますよね?

 

気づいたら

考え事をしていた

なんて事もあるはずです。

 

これが

寝られなくなるメカニズム

なんです。

 

って事は

何を変えればいいですか?

 

そうです。

 

 

思考の習慣を変えればいいのです。

 

そこを変えることで

色々な事が同時に解決するんですよ。

 

地味にすごいんです。

 

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

 

いつもあなたを応援していますよ^_^

 

 

こちらは もうチェックしていただけましたか?

↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

————————————————

 

【youtubeチャンネル】

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

https://www.youtube.com/channel/UCo8pVcNvMwQXS1AChZFVmSw

 

【LINE@】

@azy7825o

 

「対人関係の不安対処法(動画)」を

無料プレゼント中

 

【無料メルマガ】

今だけ3大特典付き!

 

苦しさと決別し

自分らしく充実した毎日を過ごすために

『シンプルな心の原則を知り

うつ病生きづらさから脱出する

7日間無料メール講座』

 

メールアドレスだけなので

10秒で登録できます。

 

いつでも配信解除は可能です!

下のリンクを押して登録を

お願いいたします

https://www.cocoro-rebirthheart.net/course

 

 

モラハラ、ホスト通い、 ダメ男から

解放されたいなら、、、、、

 

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

恋愛依存に悩むあなたへ

負のスパイラルから解放される

7日間無料メール講座をお届けします。

 

今だけ3大特典をプレゼント!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

https://peraichi.com/landing_pages/view/utsuikidurasadassyutsu

————————————————

最近の投稿

月別一覧