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緊張からパニックに

薬を使わず
テンプレートで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

 

あなたは

人前で話すときに

緊張する

なんて事はありませんか?

 

今日卒業された

Aさん(30代女性)も

似たような

お悩みでした。

 

許可をいただいたので

ご紹介しますね。

 

 

Aさんは仕事柄

人前で話す機会が多く

ある時から

人前で話そうとすると

緊張して

◆汗が吹き出し

◆体が震える

◆声が震える

なんて事が

続いていました。

 

そのうち

人前で話すことを

想像するだけで

いやな気持になり

 

 

ひどい時には

人前に出ても

頭が真っ白になって

パニックになり

何も話せない、、、

なんて感じでした。

 

これを

解消するために

◆呼吸法を試したり

◆ストレッチをしたり

◆場慣れするために

無理に回数を増やしたり

◆あがり症克服のセミナーや

講演会に行ったり

等、

Aさんなりに

努力をされていたのに

一向に改善しない。

 

そんな時に私のところに

いらっしゃいました。

 

 

で、

今のAさんがどうなっているか?

気になりませんか?

 

今日Aさんが

おっしゃっていた言葉

「人前に出て話す時に

全然緊張しなくなりました」

「先日は30人の前で話しましたが

楽しめました」

って事。

 

さらには

「たったあれだけの事しか

やってないのに

不思議ですね(笑)」

 

「もっと早く先生に

出会いたかったです。

そしたらセミナーとかの

お金が無駄にならなかったのに」

って。

 

 

こう言っていただけるのは

本当にうれしいです。

 

 

そうすると

Aさんが何をやったのか

あなたは気になりますよね?

 

それは、、、、

 

いつもの

1.自己認識を変え

2.自己肯定感を高め

3.思考パターンを変える

これだけです。

 

じゃあ

なぜ緊張するの?

ってのも

今日はお伝えしましょう。

 

 

これを説明するには

「なぜ緊張するの?」

って考えたほうが簡単です。

 

 

緊張する時って

◆失敗したら

笑われる?

◆変な事を言ったら

評価が下がる?

◆間違ったことを言ったら

責められる?

◆キチンとしなければ!

 

◆ちゃんとやらなきゃ!

とか無意識に考えてませんか?

 

 

コレ

他人からどう見られるか?

ってのを

無意識に考えて

しまっているんです。

 

 

じゃあ

そこが変われば

緊張はしなくなるって事です。

 

でも

うわべの考え方だけ

変えようとしても

変わらないんですよ。

 

だから

一番根底の

自己認識を変える

 

 

それによって

自己肯定感が

自動的に高まる

 

 

そうすることで

自動的に

思考パターンが変わる

 

という流れをになると

過度な緊張から解放される

って事です。

 

 

簡単に思えてきませんか?

 

 

実は

簡単です(笑)

 

 

P.S.

あっ、そうそう

こう言っている私も

以前は緊張しやすい人間でした。

 

 

転職の面接で

自分でもびっくりしましたが

体がガタガタ震えて

椅子までガタガタ音を立てて揺れる

なんて事もありました(笑)

 

 

そんな私でも

YouTubeで話しちゃうまでに

なりました。

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

いつもアナタを応援していますよ!

 

 

 

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