薬を使わず
テンプレートで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

あなたは

自分の事を

ダメな人間だと

思っていませんか？

昔の私も

もちろん

そうでした。

で、

そんな時

「だって○○だから」

って理由があると思うんです。

例えば

◆過去にたくさん失敗をしてきたから

◆他人とうまく話せないから

◆些細なことでも決められないから

◆子供にイライラしてしまうから

◆何をやってもうまくいかないから

なんて事

そう

この「理由」があなたを

苦しめています。

コレ

心理学では

確証バイアスって

言います。

聞きなれない言葉だと思うので

詳しく説明すると

確証バイアスとは

自分の自己認識や

信念を補強する理由を集める

という人間の機能です。

じゃあ

あなたが仮に

「私はダメな人間だ」

という自己認識をもっていたら

どうでしょう？

確証バイアスが自動的に

補強する理由を見つけます。

それが

習慣化していたらどうなります？

はい。

うつや生きづらさが生まれます。

それに

自信なんて

持てないと思いませんか？

という事は

もうわかりましたね？

そうです。

変えるのは

考え方なんて

うわべではなく

自己認識からです。

自己認識を変えると

自動的に出てくる理由が変わるから

楽に生きる事ができる

って事です。

だから

◆自己認識を変える

と

◆自己肯定感があがり

◆思考パターンが変わるんです。

たった

3ステップです。

シンプルだと思いませんか？

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

いつもアナタを応援していますよ！

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