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ストレスとメンタルの関係

薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

 

 

今日は

強いメンタルはいらない?

ストレスとメンタルの関係

です。

 

あなたは

ストレス耐性を高めたい

とか

メンタルが強くなりたい

なんて思ってないですか?

 

で、

ストレスに強い人

って

鋼のメンタル

みたいに

すごーく強いイメージが

ないですか?

 

 

過去の私も

そう思ってました

 

 

でも

実はそうじゃないんです。

 

もっと

フラットな感じなのです。

 

 

このストレス

一般的には

出来事が生むもの

って言われてたりします。

 

でも

これは

その人の受け止め方が

関係してます。

 

例えば

いつも愚痴ばかり言っている人が

身近にいるとします

 

それを聴くことは

ある人にとっては

ストレス

 

ある人にとっては

ほとんど気にならない

なんて事もあります。

 

 

 

ストレス

ってのは

出来事ではなく

出来事を

自分がどう受け止めたか?で

変わってくるのです。

 

 

って事は

この受け止め方を変えてあげると

自分の中で

不安を大きくしたりしなくなるのです。

 

受け止め方から変える

っていうと

出来事があるたびに

その都度

違う考え方をしてみる、、、

 

なんてめんどくさい事を

しないといけないの?

なんて思ってないですか?

 

 

それ

必要ありません。

 

根底の

自己認識から

変えてあげれば

受け止め方って

変わってしまいますからね。

 

そうすると

自分の中では

特に頑張らずに

フラットな感じなのに

周りからは

「メンタル強いね」

なんて言われたりするようになります。

 

 

自己認識から変えると

ストレスは生まれにくくなります

 

覚えといてくださいね

 

from 岸田考司

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いつもアナタを応援していますよ!

 

 

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