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私は怯えていました。

薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

 

 

過去の私は

色々な事に怯えていました。

 

 

あなたもご存知のように

私は20年間

うつ病でした

 

 

でも

それだけじゃないんです

 

不安もすごく強かったです

 

 

例えば

◆通勤の時にいつも同じ道を通る

◆靴は必ず左からはく

◆4という数にならないように

気を付ける

なんて事をしていました。

 

なぜって?

「なんとなく

悪い事が起こりそうだ」

と思っていたからです。

 

さらには

◆自分の匂いが気になる

◆携帯電話の着信に怯える

◆銀行の窓口など

知らない人に質問をするのが怖い

なんてのもありました。

 

 

数えれば

キリがありません。

 

そう

私、、、、

すごくビビりだったんです(笑)

 

 

で、

こんな時

認知行動療法などの

一般的なカウンセリングで

何をするか?っていうと

 

他に想定されることを探す

ってのをよくやります。

 

例えば

いつもと違う道を通ったら

悪い事が起こる

というのであれば

 

悪い事が起こらなかったときを探す

って事

 

おそらく

悪い事が起こっていない時は

たくさんあります。

 

 

でも

それって

「頭ではわかっているんだけど、

感情がついていかない」

なんて事になるんですよね。

 

私もそうでしたし(笑)

 

 

そう

ここが今までの

心理カウンセリングの

弱いところなんです。

 

 

じゃあ

根本はどこ?

っていうと

自己認識なんです。

 

そこを変えたら

ビビりな私は

ビビらなくなりました(笑)

 

もちろん

私だけでなく

卒業された方の中でも

元々、

不安が強かったお客様は

卒業するころには

不安にならなくなりました。

 

 

いつからだって

未来は変えられます

 

諦めないでくださいね。

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

いつもアナタを応援していますよ!

 

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