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やるべき事の棚卸し

群馬県の美術館では写真撮影が

OKになっているところが増えているようですね。

 

 

美術館と言えば撮影NGというのが私の中の常識でしたが、

時代が変われば色々変わりますね。

 

 

では本題へ

 

普段生活をしていると

「やらなければならない」と

無意識に思っていることは多いと思います。

 

 

しかし本当にそうなのか?と

最近いつ疑いました?

 

 

たまたまネットの記事を見ていて若い女性が

「新聞なんて毎日良く書くことがあるよね。表裏一枚で良くない?」と言っていたと。

 

 

そして無駄な記事が多いのでは?と。

 

ワイドショーなどでは時間が決まっているので

何もない日でも時間を埋めなくてはならないので、

同じ事を繰り返しダラダラやっている日があるのでは?との事でした。

 

 

すべてに同意するまではいきませんが、確かに一理あるなと思いましたね。

 

同じ事の繰り返しというのは人間にとって

非常に心地の良い状態になります。

 

そしてストレスが少なくなります。

 

そしてそれが「あたり前」になります。

 

 

普段の生活のパターンというのは

人それぞれあるでしょう。

 

今までそうだったからという流れで

何となくやっていることの方が多いと思います。

 

 

疑う事はなかなかしませんね。

 

頭では違う方が良いと分っていても

なかなか習慣からは抜け出せない。

 

 

そんなことはありませんか?

 

 

◆健康の為にウォーキングをしようと思ってもなかなか出来ない
◆たばこをやめようと思ってもつい吸ってしまう
◆夜ダラダラとゲームをしてしまう。
等たくさんあると思います。

 

 

習慣を変えるのは人間にとってはストレスです。

 

では

どういうときに変わるのかというと言えば

◆自分の価値観に合致したとき(腹に落ちたときや共感したとき)
◆誰かに強制されるような環境になったとき
◆自分で変わると決断したとき
等でしょう

 

 

偶然的に価値観を変える出来事に遭う可能性はあります。

 

 

自らの経験を増やしていけば確率は上がります。

 

 

まずは考え方の習慣から疑ってみましょう。

 

 

やるべき事が多いと疲れてしまいます。

 

 

そして

出来ていないことが多いと自信がなくなります。

 

その時は「それってホントにやるべき事?」と疑ってみるのです。

 

 

心理カウンセリングでカウンセラーがすることの一つは、

ご相談者様にとって有益ではない価値観の書き換えの方法を

お伝えするというのもあるのですよ。

 

 

 

 

 

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