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不安を消したい

群馬県富岡市の

妙義神社では

屋根の葺き替え作業が

行われているそうです。

 

 

私も行ったことがありますが、

すごく急な階段を上って

本殿まで行くので

いい運動になります(笑)

 

 

階段を登り切って

振り返ると

とても眺めが良くて

気持ちがよい場所ですよ。

 

 

 

では本題へ

 

 

 

「不安を消したい」

とご相談をいただくことがあります。

 

 

不安というのは

ある程度は消せます。

 

 

 

しかし

全く無くせるか

というと微妙な問題です。

 

 

人間は先行きの不安

という感情があるために

今まで生き延びてきました。

 

 

 

◆不安だから段取りをする。

◆死への不安から医学が進歩してきた。

 

というのもあります。

 

あらゆる不安の種を探し

出来るだけ先回りしよう

という考えが不安の元になります。

 

 

人間というのは

根本的に不安になる感情

というのが誰しもあります。

 

 

 

今回ご紹介するのは

あくまで表面的なテクニックです

 

 

不安を減らすには

まず不安という感情に

アクセスする回数を減らすことです。

 

 

 

そして

◆自分で解消できる不安、

◆自分だけでは解消できない不安、

◆誰も解消出来ない不安などに

分けて考えるとよいでしょう。

 

 

不安というのは

◆漠然としており、

◆時に勝手に大きくなってしまう

場合もあります。

 

 

俗に言う

「妄想が膨らむ」というものです。

 

 

 

目に見えないものは

どんどん大きくなってしまう

傾向はあります。

 

 

不安を区分けして、

自分で解消できるものは

どんどん解消してしまうと

不安は減ります。

 

 

一番は根本を改善してしまうことです。

 

 

根本の思考パターンを変えると、

物事に対する見方が変わります。

 

見方が変われば行動が変わります。

行動ではなく、

思考パターンを変えていくのです。

 

 

 

そして

経験を増やすことも

不安解消には有効ですね。

 

 

 

 

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