群馬県太田市のうつ病、生きづらさ脱出専門の心理カウンセリングルーム。短期解決指向アプローチ 女性カウンセラー在籍 | リバースハート

Rebirth heartリバースハート

営業時間 10:00~17:00 不定休

Blog

トップページ > Blog > 不安になったら分岐をさせて!

不安になったら分岐をさせて!

薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

 

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

 

今日のタイトル

なんか変ですよね?

 

 

でも

コレ、、、

すごく大事です。

 

 

不安になった時って

何かしらのストーリーが

頭の中にあるはずなんです。

 

 

これは以前の

私の例ですが

会社に行くときに

いつもと違う道を通ったら

些細なタイミングのズレで

未来に何か悪いことが起こる

って不安がありました。

 

 

不安が強いと

これを何となく信じている

状態です。

 

 

信じていると

そうなる確率は高い!

って漠然と思っちゃうのです。

 

 

だから

いつも同じ行動をしようと

するんですね。

 

 

でも

コレ本当にそうなの?

ってことなんですよ。

 

 

いつと違う道を通って

◆何も起こらない
◆嫌なことが起こる

 

いつもと同じ道を通って

◆何も起こらない
◆嫌なことが起こる

って

 

これだけでも

4つのストーリーができます。

 

 

必ず出来事には

ストーリーの分岐があります。

 

 

ってなると

自分が不安に思ったとき

「別のストーリーはないの?」

って質問するってのは

とても大事なのです。

 

 

質問が変わると

答えは変わります。

 

 

そうすると

不安が少なくなったり

不安が解消することも

あり得ます。

 

 

ですが

これはあくまで

テクニックです。

 

 

テクニックですが

この考え方を身に着けると

楽になる助けにはなります。

 

 

お試しあれ!

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

 

いつもアナタを応援していますよ!

 

 

こちらは もうチェックしていただけましたか?

↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

————————————————

 

【無料メルマガ】

今だけ5大特典付き!

 

苦しさと決別し

自分らしく充実した毎日を過ごすために

『シンプルな心の原則を知り

うつ病生きづらさから脱出する

7日間無料メール講座』

 

メールアドレスだけなので

10秒で登録できます。

 

いつでも配信解除は可能です!

 

下のリンクを押して登録を

お願いいたします

↓ ↓ ↓

7日間無料メール講座

 

【YouTubeチャンネル】

 

https://www.youtube.com/channel/UCo8pVcNvMwQXS1AChZFVmSw

 

 

モラハラ、ホスト通い、 ダメ男から

解放されたいなら、、、、、

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

 

恋愛依存に悩むあなたへ

負のスパイラルから解放される

7日間無料メール講座をお届けします。

今だけ3大特典をプレゼント!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

https://peraichi.com/landing_pages/view/utsuikidurasadassyutsu

——————————————

最近の投稿

月別一覧