薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

あなたは

「過去」から何とかしよう

としていませんか？

例えば過去の

◆悔しかった

◆恥ずかしかった

◆怖かった

記憶なんて事です。

それを

何とかできれば

今の悩みは解消できる

なんて思ってませんか？

実は

過去ってあんまり

こだわらなくていいんです。

だって

今を変えれば、過去が変わりますから

そもそも

人間って因果関係を求める生き物です。

原因がわからないと

モヤモヤしてしまうんですよね。

なので

今がうまくいかないと

◆あの時違う決断をしていれば

◆親がもっと優しくしてくれていれば

◆私に能力があれば

なんて悩みにもなるんです。

先日カウンセリングの

お客様の例だと

複雑な事情のある家庭で育った方で

やっぱり過去に囚われていました。

親に恨みも持っていました。

でも

今はどうなったか？というと

「過去はどうでもいい

今に集中するようにしました。」

「親に対してもどうしようもない人って

感じで、気持ちが波立たずに

接する事が出来ています。」

って事です。

同時にパニックも収まってきました。

で、

私はお客様に対して

過去に関しては何もしていません。

「記憶を手放しましょう」

とか

「親を許しましょう」

とかも言っていません。

過去の私もそうでしたが

これを言ったところで

出来ないはずですし

じゃあ

何を変えたか？というと

自己認識を変えて

受け止め方を

変えてもらっただけ

です。

出来事に関して

どう受け止めるかは

自分次第じゃないですか？

なので

自分以外の物に影響されにくい自分に

変わる事で不安も大きくなりずらくなります。

そして

過去の嫌な記憶すら

あまり気にならなくなってしまうんです。

改善するには

症状を生み出す根本から

アプローチする事が大事です。

そうすると

少ない労力で改善する事ができます。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いつもアナタを応援していますよ！

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