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毎日どんな感情でいたいですか?

毎日

◆なんだかモヤモヤしたり、

◆このままで良いのかな・・・

って感じたりしていませんか?

 

 

 

皆さん色々な目標の立て方をしますが、

私がおすすめしている目標の立て方に

「感情にフォーカスした」やり方と

いうのがあります。

 

 

 

どんなに毎日が苦しくても、

心が少しでも楽になる瞬間

というのはあると思うのです。

 

 

 

◆趣味の時間や

◆スイーツを食べているときだったり、

◆子供の笑顔だったり。

 

人それぞれありますよね。

 

 

わかりにくいですか?笑

 

 

 

 

では

私の例をお話ししましょう。

 

 

私は夏フェスというのが好きです。

もう10年くらい行ってませんがね。

 

 

知らない人にこの話をすると

「意外・・・」って驚かれます笑

 

 

知らない音楽に出会い、

楽しんだ者勝ちの空間です。

 

 

斜に構えていると逆に浮きます笑

 

 

YouTubeで

夏フェス動画を見るのも好きです。

 

 

理由はみなさん楽しそうなんですね。

 

 

演奏してる方も

お客さんも

笑顔なんです。

 

 

 

それを見ると

こちらまで

幸せな気分になります。

 

 

 

もちろん

私自身が好きな映像を

見ているので

私も含めて

みんな良い気持ちなんです。

 

 

 

私は笑顔を見ていたいんです。

 

 

 

カウンセリングは

お互いが笑顔になる仕事

です

 

 

 

私がこの心理カウンセリングを

仕事にしようとした理由の1つが

これです。

 

 

 

これが

感情にフォーカスした目標の立て方の

例ですね。

 

 

 

形が変わっても

構造は変わっていませんからね。

 

 

 

このような目標の立て方もいいですよ。

 

 

あなたの場合は

どのような時に気分が良いのでしょうか?

 

 

似たような構造の物はありませんか?

 

 

 

 

 

 

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