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過呼吸を改善するには

薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします。

 

あなたは

過呼吸になったりしますか?

 

 

具体的には

◆心臓はドキドキ

◆呼吸がうまくできない

◆このまま死んでしまうのでは?

なんて考えが浮かぶ方も

いますよね。

 

過呼吸が起こる時は

何かの出来事に反応する場合もあれば

なんの前触れもなくって方もいますね。

 

で、

過呼吸に起こる方に多いのは

◆自分に自信がない

◆不安になりやすい

◆緊張しやすい

なんてこと。

 

そう、

不安が強い方が

過呼吸になりやすいのです。

 

常に自分の不安を煽りまくると

過呼吸になれます。

 

実は私

以前に実験してみました。

 

自分で不安を煽りまくってみたら

過呼吸の一歩手前までいけました。

 

じゃあ

どうすれば過呼吸は改善するの?

っていうと

 

不安になりにくい自分になる

ってこと。

 

そのためには

自己認識を変えていくのが

一番早いです。

 

「どうしよう」が

グルグルしやすい自分を

「何が起きても大丈夫」

という自分に

変えていくのです。

 

自己認識を変えてしまうと

過呼吸もなくなりますし

自信も手に入ります。

 

薬なんて必要ありません。

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きて良いんですよ!

いつもアナタを応援してますよ!

 

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