薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です。

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします。

まだまだ

暑い日が続きますね。

なので

元エアコン工事屋の私が

熱中症対策について

お話ししようと思います。

そもそも

エアコン工事って

常に熱いところでやってます。

屋内の工事は

当然エアコンのない部屋

外は

炎天下。

なので

熱中症になりやすい仕事

です。

で、

私は

現場に出始めた最初の年しか

熱中症になったことはありません。

一般的には

水分補給が必要

って言われますよね？

でも

私の場合は

普通の水分補給では

足りなかったのです。

というのも

1件エアコン工事をすると

Tシャツが絞れるくらい

汗をかきます

それが

1日5件とか

やばいですよね？

エアコン工事って

こんな感じです。

じゃあ

どんな水分補給をしてたの？

というと

・経口補水液（OS１）

・スポーツドリンク＋塩タブレット

です。

人間って

あせをかくと

水分だけでなく

塩分も出ていきます

汗って

しょっぱいですよね？

実は

スポーツドリンクだけだと

塩分補給ができないんです。

となると

熱中症にも

なりやすいんです。

なので

古いエアコン工事屋だと

塩を持ち歩いている人も

いたりとか。

なので

暑さがやばい日は

塩タブレットを食べるのが

オススメです。

グレープフルーツ味の

おいしいやつも売ってますからね。

で

コレ

改善も一緒です。

本質を知らないと

繰り返す

ってことです。

熱中症なら

塩が大事とのを知らないと

とりあえず水分をとろう

という考えになりがち

でも

塩分を取らないと

いくら水分をとっても

熱中症にはなりやすいのです。

うつや生きづらさも

根本を変えないと

気晴らしをして

気分が変わっても

すぐに元の状態に戻ります。

じゃあ

改善するための

本質部分はどこ？

というと

自己認識です。

例えば

劣等感があると

私はダメな人間だ

私は価値がない

という自己認識になります。

そしたら

自己肯定感は

自動的に低くなります。

思考パターンも

自動的に

ネガティブになりますよね？

無理にポジティブに

考えようとしても

自己認識が変わらなければ

ネガティブな思考を繰り返します。

この状態で

幸せホルモンが出ると思いますか？

出ないですよね？

脳内物質

ってそういうことです。

自己認識を変えれば

他は自動的にかわりますよ。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きていいんですよ！

いつもアナタを応援してますよ！

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