薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です。

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします。

夏になると

ネバネバする

食材を使ったメニューが

増える気がします。

例えば

牛丼の吉野家だと

とろろやオクラを使ったメニュー

セブンイレブンだと

冷やしとろろそば

とか。

夏バテ防止に

ネバネバする食材がいい

なんて言われているから

なんでしょうね。

で、

あなたも

ネバネバしてませんか？

例えば

・「こうしなければならない」

・「こうすべき」

なんていう

「べき」「ねば」

という考え方です。

とはいえ

誰しも

そういうのは

あると思うんです。

例えば

交通ルールは

守るべき

ですし

子供には食事を

与えなければならない

とか。

でも

多すぎると

疲れちゃうんですよね。

なので

この「べき」「ねば」

を減らされたらいいですよね？

じゃあ

どうすればいいか？

というと

疑ってみる

というのが大事です。

簡単に言うと

質問してみてください

ってことです。

例えば

友達に誘われたら

予定が空いていたら

いやでも付き合うべき

というのがあるとしたら

こんな質問の仕方があります。。

「なんでそう思うの？」

「断ったらどうなるの？」

「断って嫌われたとしたら

何が待ってるの？」

「断ったら相手を嫌う人って

そもそも友達なの？」

とか

色々と質問が

出来そうですよね。

そこで

何かに気づいたら

「べき」「ねば」が

少し減ると思います。

ネバネバしたら

疑ってみてくださいね

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きていいんですよ！

いつもアナタを応援してますよ！

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