薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
野口侑沙です。

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします。

「私は生きているだけで

　迷惑をかけている」

あなたは

こんなふうに

思っていませんか？

昔の私は

常にそんな感覚でした。

「誰かに良くないことが

起こったら、

それは全部私のせい」

とか、

「私と関わった人は

みんな不幸になる」

とか、

「生きていたって

人に迷惑をかけ続けるだけだ。

それなら、

これ以上迷惑をかける前に

いっそのこといなくなった方が良い」

とか、

そんな

極端なことばかり

考えていました。

今はどうなのか？

というと、

まず、今も

「生きているだけで

迷惑がかかる」

とは思っています。

でも、

そのニュアンスが違います。

私たちは子供のころから、

「人に迷惑をかけてはいけない」

と言われてきました。

でも、これって

「迷惑をかけるってどの程度？」

という話になってきますよね。

「何をどのくらいされたら

迷惑なのか？」

という基準や感じ方って

人それぞれ違います。

そうすると、

どう頑張っても

誰かしらに

何らかの迷惑はかかります。

それに、

「あなただけが

迷惑をかけている」

なんてことはないはずです。

誰しも

「迷惑をかける側でも

かけられる側でもある」

わけです。

なので、

そもそも

「誰でも迷惑はかけるもの」

という前提で、

お互いができる範囲で

助け合って生きていければいい

と思っています。

でも、

そうはいっても、

「私には何もできない」

「迷惑をかければ嫌われる」

「人に迷惑ばかり

かけてしまう自分を許せない」

って思う方も

いらっしゃるかもしれません。

そう思ってしまうのには

ちゃんと理由があります。

それは、

自分のことを

「条件付き」で認めているから

です。

「生きているだけで迷惑」

というのは、

「誰かの役に立てなければ」

「何か価値を提供できなければ」

というように、

何かしらの

「条件」を満たしていないと

自分は認められない

存在してはいけない

と思っている状態です。

そしてこの条件は

他人や世間など、

自分以外が基準に

なっていることが多いです。

過去の私もそうでした。

「私といても誰も得しないし、

何のメリットもない。

だからいなくなるべきだ」

って思ってました。

本来、

自分を認めるのに

条件は要らないんです。

でも今、

自分には

「何かしらの条件を課して

しまっている状態」

ってことです。

まずは

そこを変えていく

必要があります。

これは考え方や

テクニックだけでは

難しかったりします。

「条件は関係なく

自分自身を認められている」

という状態になっていないと、

「生きているだけでいい」

「できることをすればいい」

というような言葉は

なかなか受け入れられないからです。

少し時間はかかりますが、

改善する方法はあります。

あとは、

あなたが

「変わりたい！」

と決断すれば、

いつからでも

変わることはできますよ！

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きて良いんですよ！

いつもアナタを応援していますよ！

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