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怖いんです。

パニック障害や不安が強い方だけでなく

 

トラブルに巻き込まれたときや

 

いままでに経験したことがない事に

 

直面したときは

 

怖いという感情が起きると思います。

 

 

そんな時は

 

まず問題を小分けにしましょう

 

 

 

その際に注意するのが

 

感情と事実を分けることです。

 

 

どうしても

 

不安が強い方は

 

感情の方が優位になりがちです。

 

 

一度感情は置いといて

 

小分けにした事実の解決策を

 

探るといいでしょう。

 

そうすると

 

解決策が見えてくるはずです。

 

 

解決策が思い浮かばないときは

 

身近にいる

 

尊敬できる人なら

 

どういう風に対処するかな?って

 

考えるのもいいでしょう。

 

 

その後で感情を

 

処理するのです。

 

 

処理=腹をくくるということです

 

 

経験したことがないことや

 

突発的なトラブルは誰しも怖いのです。

 

 

考えすぎるより

 

進んだ方が楽ですよ

 

 

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