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変えるなら行動よりも◯○が先

今日は既存の相談者の方と

お話しをしたり

ホームページの文章を見直したり

しながら表題の件を

考えていました。

 

結論を言うと

変えるなら行動よりも思考が先

です

 

 

なぜなら

意識的か無意識的かを問わず

思考が人間を動かすからです。

 

 

動くのがめんどくさい

やるべきなのに体が動かない

夜寝られない

 

などは思考が原因です。

 

 

どんなに気晴らしで出かけても

気持ちがスッキリしない

 

なんて経験はありませんか?

 

充実感やワクワク感などは

 

脳が感じる物です。

 

 

思考が変化してない状態で

 

行動を変えても

 

結果は

 

同じなのです。

 

 

なんか満たされない・・

 

という感じになるのです。

 

 

では思考を変えたらどうでしょう?

 

★例えば

 

「出来ない」

「やってみなければわからない」

 

「失敗したら終わり」

「別に最悪でもないよね」

 

「こんなことしてみっともない」

「そんな時もあるよね」

 

このような思考になったら

 

行動は変わるはずです。

 

 

ですから

 

うつ病やパニック障害

 

不眠等の

 

症状で苦しいときは

 

行動より先に思考を

 

変える事が大事です。

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

 

 

 

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