今日は既存の相談者の方と

お話しをしたり

ホームページの文章を見直したり

しながら表題の件を

考えていました。

結論を言うと

変えるなら行動よりも思考が先

です

なぜなら

意識的か無意識的かを問わず

思考が人間を動かすからです。

動くのがめんどくさい

やるべきなのに体が動かない

夜寝られない

などは思考が原因です。

どんなに気晴らしで出かけても

気持ちがスッキリしない

なんて経験はありませんか？

充実感やワクワク感などは

脳が感じる物です。

思考が変化してない状態で

行動を変えても

結果は

同じなのです。

なんか満たされない・・

という感じになるのです。

では思考を変えたらどうでしょう？

★例えば

「出来ない」

↓

「やってみなければわからない」

「失敗したら終わり」

↓

「別に最悪でもないよね」

「こんなことしてみっともない」

↓

「そんな時もあるよね」

このような思考になったら

行動は変わるはずです。

ですから

うつ病やパニック障害

不眠等の

症状で苦しいときは

行動より先に思考を

変える事が大事です。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

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