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寝れない・・

★こんなお悩みはありませんか?

・布団に入ってもなかなか寝付けない
・夜中に何度も目が覚めてしまう

 

私も以前ありました。

 

寝付きが本当に悪くて

寝られないときは

布団に入ってから

6時間寝られなかったときがあります。

 

そして

頻繁に目が覚めていた時期も

ありました。

 

 

寝られないときは本当に辛いですよね(>_<)

 

 

ネットの情報などを見て色々試しましたが

ほとんど効果はありませんでした・・。

 

 

そんな時に考えているのは

過去の嫌だった記憶や

未来の不安を

グルグルと考えていました。

 

 

もちろん意識的に

考えようとしていた訳ではなくて

勝手に始まっていまうんですよね。

 

なぜそれが今なくなったかというと

思考のパターンを変えたのです。

 

 

実はそれを変えるにも

原則や法則があります

その原則や法則から外れると

思考パターンは変わりません。

 

ネットなどの情報で改善できないのは

そこが抜けているからです。

もちろん文字制限等の理由で

書けない事情もあると思います。

 

 

★今までにこんな経験はないですか?

~~~~
キチンと説明されていないのに

「とりあえずそれだけやればいいから」

と言われる
~~~~

 

こういうときはモヤモヤしますよね

私は「なんで?」って理由が知りたくなります笑

 

 

まずは原則や法則を知る

そして

思考パターンを変えていく

そうすると

苦しい時間より

穏やかな時間が増えていきます。

 

 

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