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完璧主義をやめるには

薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

 

今日のお話しは

完璧主義です。

 

で、

そもそも

なんですが

完璧主義って

やめなくても

いい場合があります。

 

違う言葉でいうと

「こだわり」って

のもあるじゃないですか?(笑)

 

「こだわり」って

別に悪い事じゃないですよね

 

例えば

私は掃除をし始めると

細かいところまで

徹底的にやりたいタイプなんです。

 

これ

完璧主義って言われる

可能性ありますよね?

 

でも

自分が好きだからいいのです。

 

じゃあどういう場合に

やめた方がいいの?

って言うと

自分がそれによって苦しい場合です。

 

やめたいのにやめられない

完璧主義の場合は

完璧じゃないと私は認められない

とか

完璧じゃないと

何かしらの痛みが自分にある

というのが

無意識にある事がほとんど

 

そう、

ここが根本なんです。

 

で、

完璧主義の方の多くは

◆劣等感

◆罪悪感

がとても強いのです。

 

ここを変えていく必要があるんです。

 

ここは

いつもお伝えしている

自己認識に

大きく影響しています。

 

なので

私のカウンセリングでは

この部分を徹底的に変えていきます。

 

今日から

あなたが出来る事としたら

◆自分を責めるのをやめる事

◆自分で不安を煽らない事

です。

 

この二つが変わってくれば

完璧主義はなくなってきますよ。

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いつもアナタを応援していますよ!

 

 

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