薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
伊藤　操です

あなたは

「いつも正解を探してしまう」

とか

「普通はどうなんだろう」

なんて考えて頭の中が

グルグルしていませんか？

以前の私もそうでした

今日も同じようなお悩みがあった

卒業生のNさん(20代女性)の

体験談をご覧いただきますね。

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●以前はどんなお悩みでしたか？

完璧主義で

失敗するとすぐに自分を責め

逃げていました。

不安でよく眠れず身体に不調が出たり

やる前からいろいろ考えて動けなくなり

「自分は何も出来ない」と

そのことも責めて悪循環に陥っていました。

また

常に周りと比べて「普通」や「正解」を求め

それに当てはまらない自分は

ダメだと思っていました。

●具体的にどの様な効果がありましたか？

失敗してもダメではないと

思えるようになったことが

私の中で一番大きな変化だと思います。

自分を受け入れ

自分を責めることではなく

反省や改善に目を向けることが

できるようになりました。

不安や感情の仕組みがわかり

その受け止め方を変えることで

ひとつひとつ論理的に

対処出来るようになりました。

付き合い方がわかった今は

不安やネガティブな感情を

長く引きずることもあまりなく

以前はひどく悩まされていた

睡眠や頭痛の問題も自然に解決しました。

また

思い込みや

自分の中で当たり前になっていることに

目を向ける余裕ができたので

物事を柔軟に考えられるようになりました。

最終的には

悩んでいたことをほとんど

忘れる程にまで改善しました。

●セッションを受けていなかったらどうなっていましたか？

今も自分を責め続け

ずっと動けずにいたと思います。

変わることすら

諦めてしまっていたかもしれません。

●迷っている方へ一言お願いします。

定期的に鬱のような状態になり

心身共に疲弊していたので気力もあまりなく

最初はどちらかというと消極的でした。

(「頑張るぞ！」という感じではありませんでした。)

でもこの状況から抜け出したい、楽になりたい

という気持ちはずっとありました。

変わりたいという気持ちがあれば

絶対に変われますし、望む自分になれます。

その気持ちを信じて

ぜひ、勇気を持って最初の一歩を踏み出してください。

●こんなサービスがあればよかったというのがあれば教えてください。

特にありません。

頂いた資料はとても分かりやすく

カウンセリングの日以外でも

いつでも相談することができたので

心強かったです。

↑　↑　↑

Nさんは卒業してから

もう一度やりたかった事に

挑戦してみるとおっしゃっていました

Nさんがおっしゃっていた通り

改善するためには

「絶対変わりたい」

「絶対変わるんだ」という

気持ちがとても重要です。

あなたも

今の生きづらさから抜け出したい

残りの人生をもっと楽に

生きられるようになりたい

と思ったら

体験カウンセリングにお越しください

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

いつもアナタを応援していますよ！

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