群馬県太田市のうつ病、生きづらさ脱出専門の心理カウンセリングルーム。短期解決指向アプローチ 女性カウンセラー在籍 | リバースハート

Blog

トップページ > Blog > うまくコミュニケーションが取れません!

うまくコミュニケーションが取れません!

薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
高橋奈々です。

 

今日は

先日メルマガで募集した

ご質問の回答

第4弾です。

 

 

まずは

送っていただいた
内容から。

 

↓ ↓ ↓

 

私の悩みは、

人と上手く

コミュニケーションが取れません。

 

話しをするのに

凄く緊張します。

 

会話は、ネガティブです!

 

こんな自分が嫌いで、

イライラします。

 

気持ちが落ちると、

死にたくなります。

↑ ↑ ↑

 

Tさま

送っていただき

ありがとうございます。

 

悩まれているお気持ち

とてもわかります。

 

 

なぜなら

以前の私も

そうだったからです。

 

緊張し過ぎて

声が出ない

なんてことも

よくありました。

 

 

では

そもそも

緊張って

どうやって生まれるの?

ってお話からしますね。

 

 

それは

頭の中で

ネガティブなストーリー

を妄想している

からです。

 

 

緊張してる時って

*上手く話さなきゃ。
*間違ったらどうしよう。
*ちゃんと伝わらなかったらどうしよう。
*変な事言ってしまったらどうしよう。
*何か面白いこと言わなきゃ。

って思っていませんか?

 

そうじゃないと

*つまらない人って思われるかも!
*ガッカリされるかもしれない!
*こんなんじゃ嫌われちゃう!
*そんな自分には価値がない!

なんて

頭の中で

自分を脅したり

していたりしませんか?

 

 

そうすると

自分に対して
イライラしたり
気分が落ちたり

なんてことも
しやすくなります。

 

実は

私がこんな
感じでした(笑)

 

大切なことは

◆ネガティブな妄想はしない

 

あとは

人と話をする上で

◆何が伝わればいいのか?

話すポイントを絞る

のも良いと思います。

 

できるだけ

シンプルに考える

というのがおすすめですよ。

 

 

P.S.

自分が話すこと

だけが

コミュニケーション

とは限りませんよ。

 

まずは

◆相手の話を聞く

聞いてあげて

理解してあげる

というのがおすすめです。

 

人間はわかってもらえると

「わかってもらえた!嬉しい!」

と感じる生きものですからね。

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

いつもアナタを応援していますよ!

 

 

こちらは もうチェックしていただけましたか?

↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

————————————————

 

【無料メルマガ】

今だけ5大特典付き!

苦しさと決別し

自分らしく充実した毎日を過ごすために

『シンプルな心の原則を知り

うつ病生きづらさから脱出する

7日間無料メール講座』

 

メールアドレスだけなので

10秒で登録できます。

 

いつでも配信解除は可能です!

 

下のリンクを押して登録を

お願いいたします

↓ ↓ ↓

7日間無料メール講座

 

 

 

モラハラ、ホスト通い、 ダメ男から

解放されたいなら、、、、、

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

 

恋愛依存に悩むあなたへ

負のスパイラルから解放される

7日間無料メール講座をお届けします。

今だけ3大特典をプレゼント!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

https://peraichi.com/landing_pages/view/utsuikidurasadassyutsu

——————————————

最近の投稿

月別一覧