群馬県太田市のうつ病、生きづらさ脱出専門の心理カウンセリングルーム。短期解決指向アプローチ 女性カウンセラー在籍 | リバースハート

Blog

トップページ > Blog > 衝動をおさえられません!

衝動をおさえられません!

薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
伊藤 操です

 

 

 

今日は

先日メルマガで募集した

ご質問の回答

第5弾です

 

 

まずは

送っていただいた

内容から

 

↓ ↓ ↓

 

その物を使う目的が明確ではないのに、

とりあえず欲しくなってしまいます。

 

セールで安いからお得だとか

いつか使うだろうとか

デザインが気に入ったからとか

今しかその物が手に入らないからとか

そういった感じの理由です。

 

とにかくとりあえず

欲しくなってしまいます。

 

安物買いの銭失いのように感じます。

 

今までそのように購入して、

宝の持ち腐れは多く、

家は物であふれていきます。

 

その衝動を、おさえられません。

あきらめきれないのです。

 

本当に必要な物だけ

購入すればよいとわかるのですが。。。

 

今回はソファです。

たまたま、ネットで目にして

欲しくて購入したものの、

部屋に、置いても使うか。

部屋が狭くなって

寝る場所の確保ができるか。

しまいには、ソファではなく、

ベッドを購入したほうが

よかったのではないかと

 

ドキドキと動悸をさせながら

到着するのを待っている所です。

 

はっきりと これ使うではなく、

買ってみようと買ってみて、

ほしいという気持ちだけで買ってみて、

 

こうゆう時には決まって後で

これでよかったのかと

苦しくなったり、

心ここにあらずになったり、

食べられなくなったりします。

 

それでも

買うことをあきらめることが

なかなかできません。

 

今回は、

バッグや洋服、靴などと違い、

高い買い物だし大きな物なので

とてもとても頭を悩ませています。

 

こういった時が時に訪れます。

こういった事例を含め、

どう、物事を決断したらよいのか

アドバイスをいただけると有り難いです。

 

↑ ↑ ↑

 

ご質問いただき

ありがとうございます!

 

 

私のところに

いらっしゃるお客様でも

こういったお悩みを

お持ちの方はいらっしゃいます

 

 

テクニックと本質的な部分と

2つお話しますね

 

まずはテクニックのお話です

 

買い物に対して

自分なりのルールを

決めてしまう方法です

 

例えば

・1週間とか1ヶ月とか期限を決め

それでも欲しかったら買う

とか

・○○にはいくらまで

とか

・○○に入りきる分だけ買う

という感じです

 

 

でもこれだけでは

なかなか

難しいかもしれません

 

 

なので今度は

本質的なお話です

 

 

「とりあえず欲しくなってしまう」

とか

「衝動を、おさえられません」

という文面から

 

 

買い物する事で

満たされない部分を

埋めている可能性が

高いのではないかと思います

 

でも

買い物して一瞬は

満たされても

 

また

満たされない自分に

戻ってしまうので

 

やっぱりまた買ってしまう…

 

これを

改善するには

 

・劣等感

・罪悪感

をなくすことです

 

 

そうすると…

 

シンプルに

自分が欲しいものを

必要な分だけ買うことができ

 

自分の決断に

後悔することも

少なくなっていきますよ

 

 

 

 

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

 

いつもアナタを応援していますよ!

 

こちらは もうチェックしていただけましたか?

↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

————————————————

 

【無料メルマガ】

今だけ5大特典付き!

苦しさと決別し

自分らしく充実した毎日を過ごすために

『シンプルな心の原則を知り

うつ病生きづらさから脱出する

7日間無料メール講座』

 

メールアドレスだけなので

10秒で登録できます。

 

いつでも配信解除は可能です!

 

下のリンクを押して登録を

お願いいたします

↓ ↓ ↓

7日間無料メール講座

 

 

 

モラハラ、ホスト通い、 ダメ男から

解放されたいなら、、、、、

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

 

恋愛依存に悩むあなたへ

負のスパイラルから解放される

7日間無料メール講座をお届けします。

今だけ3大特典をプレゼント!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

https://peraichi.com/landing_pages/view/utsuikidurasadassyutsu

——————————————

最近の投稿

月別一覧