薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

あなたは

不安って

そもそも何だと思います？

辞書で調べると

「気がかりで落ち着かないこと」

って書いてあります。

でも

これって

見た目の状態

でしかないですよね？

不安の正体を知らずに

不安を解消するのは

難しいと思います。

じゃあ

そもそも不安とは何か？

ってことですよね。

それは

妄想(イメージ)

です。

不安はただの

妄想です。

で、

不安は未来の事を

言っています。

でも

必ず過去の記憶をもとに

不安になっています。

人間は

知らない事で

不安になれません。

例えば

3年前にコロナと聞いたら

何を思い浮かべましたか？

◆暖房メーカーのコロナ

◆コロナビール

◆太陽のコロナ

とかじゃないですか？

まさか

3年前にコロナウィルス

なんて思わないはずです。

だって

多くの人はコロナウィルスなんて

馴染みがないわけですから

そう、

知らない事で

人間は不安になれません。

さらに

不安に関係する

もう一つの要素があります。

それは

人間は過去の延長線上の

未来を考える

ということ。

例えば

あなたは

明日の朝食で箸を使えなくなる

と思いますか？

多分

思わないですよね？

だって

今まで使えているわけですから

明日も使えると思うわけです。

不安も一緒です。

過去にあった事を

無意識に思い出して

不安になっているわけです。

でも

未来はわかりません。

そうなるかもしれないし

そうならないかもしれません。

なので

必要以上に不安になる必要は

ありません。

でも

それでも不安が止まらない時は

テクニックでは

なかなか解消できない、、、

なんてことも。

そんな時は

根本から変えてしまうのが

オススメです。

じゃあ何をすればいいの？

というと

◆劣等感

◆罪悪感

を減らす事です。

ここを変えると

不安になりにくくなります。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きていいんですよ！

いつもアナタを応援してますよ！

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