薬を使わず
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
岸田考司です

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします

昨日、

事務所を片付けを

していた時のこと

昔使っていた

仕事用のノートが出てきました。

仕事の進め方なんかも

書いてある中で

個人的な内容も書いてありました。

それは

私が絶賛

うつ病の時のものです。

やる気が出ないけど

仕事はしなきゃならない

だから

明日からこうするぞ！

みたいな内容が

書いてあったんですね。

具体的には

◆めんどくさがらず

すぐにやる

◆規則正しい生活をする

◆すぐ不安にならないようにする

◆ダメな自分を認める

なんてこと。

で、

ちょっと思ったんです。

自分を認めるって

書いてあるけど

あの当時は全然出来なかったよなぁ

って

自分を認めるって何？

とか

自分を信じるって何？

って思ってましたからね。

じゃあ

今どう思ってるの？

っていうと

どちらも

結果だよね

って思ってます。

今も

◆自分を認めましょう

◆自分を信じましょう

って言われても

よくわかりません。

でも

どうすれば

そういう状態になるかは

知っています。

それは

自己認識を変えること

なんです。

例えば

自分はダメな人間だ

と思いながら

自分を認めることはできません。

もちろん

自分を信じることも

できません。

だから

自己認識を変えてあげるのが

手っ取り早いし簡単

そして

根本的改善に繋がります。

とは言え

自己認識を変えても

すごーく自分を認めてる

とか

すごーく自分を信じてる

ってわけでもありません。

なんとなく

なんです。

肩の力が抜けているような

ゆるーい感じなので

楽なのですよ。

私は自分を認めてます！！

なんて感じだと

頑張ってる感じですよね

これだと

疲れます。

結論

自分を認めるとは

結果でしかない

その状態になるには

自己認識を変えること

です。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きていいんですよ！

いつもアナタを応援してますよ！

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