薬を使わず
機能脳科学に基づいた
3ステップで「うつ」を解消する

負のスパイラル解放トレーナー
野口侑沙です。

今日もお付き合い

よろしくお願いいたします。

あなたは

「自分はメンタルが弱い」

って思ったりしてませんか？

私はそう思ってました。

嫌な出来事を

いつまでも引きずったり、

後々困ることになると

わかっていても、

できない、怖い、やりたくない……

とやらないといけないこと

から逃げたりしていました。

そうすると

だんだん逃げ癖がついてしまい、

「なんでこんなに弱いんだろう」

「私は努力できない怠け者なんだ」

と自己嫌悪の毎日でした。

そして、

「努力できる人が羨ましい」

「私もメンタルが

強かったらよかったのに」

「でもメンタルが強い

ってどういう状態？」

といつもグルグルしている状態。

そもそも

弱いのは生まれ持った性格だ

と思っていたので、

「努力できる人は元々特別なんだ」

「私は一生このままなんだろうな」

と、ほぼ諦めていました。

あなたはどうですか？

こんなふうに思っていませんか？

でも実は、

メンタルって

生まれつきの性格

とかじゃないんです。

いわゆる

「メンタルが強い」って

どういう状態か？

というと、

自分の中に

「痛みや不安を

跳ね返せるバリア」

がある状態です。

なぜなら、

「メンタルが強い人」

つまり

「楽に生きている人」って、

嫌な出来事に対して

・耐えている

・我慢している

というよりは、

そもそも

・痛みを感じてない

・ダメージが入っていない

という感じだからです。

じゃあ、

このバリアを作るには

どうしたらいいのか？

というと、

いつもお伝えしている

「自己認識」を

変えればいいんです。

ここを変えると、

嫌なことがあっても

「まあいっか」

「こういうこともあるよね」

と受け流せたり、

「何が起きてもなんとかる！」

「とりあえずやってみよう！」

と行動しやすくなります。

嫌なことが起こらない人生

なんてありませんし、

苦手なことに取り組まないと

いけない時もありますよね。

でもその時、

こんなふうに

自分が不安や痛みを

あまり感じてない状態だったら

どうですか？

よさそうじゃないですか？

もしそう思えたなら、

あとはあなたの決断だけです。

「変わりたい」と決断すれば、

あなたもそうなれますよ。

改善を諦めないでくださいね！

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

今まで苦しんだのですから

この先の人生は

楽に生きて良いんですよ！

いつもアナタを応援していますよ！

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